Сила привычки, Чарлз Дахигг
Чарлз Дахигг

Сила привычки

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Ольга Курганская
Ольга Курганскаяцитирует5 лет назад
По мнению ученых, привычки возникают потому, что мозг постоянно ищет способы экономии усилий.
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует4 года назад
Когда мы видим на столе курицу или жареную картошку, наш мозг начинает предвкушать эту еду, даже если мы не голодны. Наш мозг страстно желает ее.
Ksenia Loginova
Ksenia Loginovaцитирует4 года назад
По мнению ученых, привычки возникают потому, что мозг постоянно ищет способы экономии усилий. Мозг располагает только собственными ресурсами и потому пытается превратить в привычку практически любое повторяющееся действие, ведь привычки позволяют нашей голове работать с наименьшими усилиями.
Svetlana Mart
Svetlana Martцитирует4 года назад
Если люди начинают регулярно заниматься спортом, пусть даже раз в неделю, они начинают, часто неосознанно, менять и другие, не связанные со спортом модели поведения в своей жизни. Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и продуктивнее работать. Они меньше курят и проявляют больше терпения в общении с коллегами и домочадцами. Реже пользуются кредитными картами и говорят, что испытывают меньше стресса, хотя не очень понятно почему. Известно, что для многих людей физическая активность — важнейшая привычка, которая запускает масштабные изменения.
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Стоит нам понять, что привычки можно изменить, как появляется свобода выбора — и ответственность — переделать их или оставить как есть. Как только вы поняли, что привычки возможно перестроить, вам проще управлять силой привычки, и есть только единственный вариант — перейти к действию.
dimok
dimokцитирует5 лет назад
«Пена — огромная награда, — считает бренд-менеджер Синклер. — Шампуни не обязательно должны пениться, но мы добавляем пенные вещества, потому что каждый раз, когда люди моют голову, они ждут появления пены. То же самое со средствами для стирки. И зубной пастой — сегодня каждая компания добавляет лаурет сульфат натрия, чтобы паста лучше пенилась. На эффективность чистки это не влияет, но людям нравится, когда у них вокруг рта море пены.
Юля Семёнова
Юля Семёновацитирует3 года назад
40 процентов ежедневных действий людей — не реальные решения, а результат привычки.
Olesya
Olesya цитирует3 года назад
Если вы верите, что можете измениться, — если превратите это в привычку, — то изменение станет реальностью. Вот она, настоящая сила привычки: понимание того факта, что ваши привычки именно такие, какими вы их выбрали.
Alina Shamalova
Alina Shamalovaцитирует4 года назад
«Вот почему так важно записывать ребенка на уроки фортепьяно или в спортивный кружок. Это вовсе не значит, что вы пытаетесь сделать из него блестящего музыканта или пятилетнего футболиста с мировым именем, — сказал Хизертон. — Учась заставлять себя заниматься в течение часа или пробежать 15 кругов, вы начинаете формировать силу самоконтроля. Пятилетний ребенок, способный 15 минут бегать за мячом, станет шестилеткой, который сможет вовремя сесть за домашнее задание»
Svetlana Mart
Svetlana Martцитирует4 года назад
Если хотите иметь характер как у Христа, то просто развивайте в себе его привычки
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует4 года назад
Когда людей просят сделать что-то, требующее самоконтроля, они утомляются значительно меньше, если чувствуют, что это их собственный выбор или нечто приятное и полезное для окружающих.
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует4 года назад
Чем больше времени проводили они в спортзале, тем меньше сигарет выкуривали и потребляли меньше алкоголя, кофеина и вредной пищи.
Наталья
Натальяцитирует4 года назад
Каждая глава построена на центральной мысли: привычки можно изменить, если понять механизм их работы.
Yulia Malinkina
Yulia Malinkinaцитирует5 лет назад
Ключевые привычки меняют нас, создавая культуры, которые проясняют ценности, которые мы иначе можем забыть в пылу сложного решения или в минуты нерешительности.
Di@na
Di@na цитирует5 лет назад
если говорить людям, что у них есть все, чтобы добиться успеха, то в один прекрасный день они докажут, что вы не ошиблись
Daria Myagkova
Daria Myagkovaцитирует3 года назад
в Филадельфии ученикам раздают футболки с надписью «Не ешь пастилу»
Bair Kahlo
Bair Kahloцитирует4 года назад
«Вся наша жизнь, — писал Уильям Джеймс, — в своей отчетливой форме есть не что иное, как масса привычек — практических, эмоциональных и интеллектуальных, которые систематически организуются ради нашего счастья или страдания и непреодолимо несут нас к нашей судьбе, какой бы она ни была».
Кирилл Олейниченко
Кирилл Олейниченкоцитирует4 года назад
Процесс превращения мозгом последовательности действий в автоматический набор операций называется «образованием блоков» и является основой для формирования привычек. В повседневной жизни человек выполняет десятки, если не сотни таких поведенческих блоков. Некоторые из них очень просты: привычным движением выдавить пасту на зубную щетку, прежде чем сунуть щетку в рот. Другие посложнее: например, одеться или приготовить детям завтрак.
Dmitry Safiollin
Dmitry Safiollinцитирует4 года назад
Она поняла, что ей нужна цель в жизни. Что-то, к чему стремиться
Сергей
Сергейцитирует4 года назад
Привычки никогда не исчезают полностью. К счастью для нас, они записываются структурами нашего мозга, иначе было бы ужасно учиться заново выезжать задним ходом из гаража после каждого отпуска. Проблема в том, что мозг не отличает плохие привычки от хороших. Так что если уж у вас была дурная привычка, то она не пропала, а лишь затаилась в ожидании нужных знаков и наград».
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз