Тайм-менеджмент по помидору, Штаффан Нётеберг
Книги
Штаффан Нётеберг

Тайм-менеджмент по помидору

Evgenij Gorlach
Evgenij Gorlachцитирует5 лет назад
Неважно, насколько сложной является задача, — важно начать ее решать
Григорий Лебедев
Григорий Лебедевцитирует5 лет назад
Есть единственное ежедневное обязательство: один помидор, одно дело, одна цель.
Ирина Ястребова
Ирина Ястребовацитирует4 года назад
понял, что главных вещей на самом деле всего три: быть честным с самим собой, не отвлекаться и делать выводы, которые потом внедрять в жизнь. Это и есть тот волшебный ключик, который был мне нужен
Наталья Корчагина
Наталья Корчагинацитирует5 лет назад
Метод помидора предлагает простые и действенные правила нейтрализации отвлекающих факторов.
Вильям Галимов
Вильям Галимовцитирует3 года назад
Одно из назначений нейромедиатора дофамина — держать человека в состоянии готовности. По одной из теорий, объясняющих частые проявления гиперактивности у отдельных людей, снижение производства дофамина компенсируется в мозге производством дополнительного адреналина.
Вильям Галимов
Вильям Галимовцитирует4 года назад
Метод помидора позволяет без проблем справиться с этим: вы просто добавляете эти вторичные задачи в список срочных и незапланированных дел, а затем с удвоенной энергией беретесь за завершение основного дела. Это называется качественной оценкой.
Вильям Галимов
Вильям Галимовцитирует4 года назад
Если для какого-то дела, по вашим оценкам, требуется больше семи помидоров, вы можете разделить его на несколько дел. Оценка времени в помидорах дает вам моментальную обратную связь о темпе вашей работы, когда вы сравниваете количество запланированных для конкретного дела помидоров с количеством реально потраченных. Это называется количественной оценкой.
Вильям Галимов
Вильям Галимовцитирует4 года назад
методе помидора вы с утра планируете свою работу, принимая на себя обязательство сделать некоторый небольшой набор дел. Затем перед каждым помидором вы заново оцениваете приоритеты, выбирая одно конкретное дело, которое важнее всего завершить. Вы всегда будете заняты только самой значимой работой и ничем иным.
Агафья Глафировна
Агафья Глафировнацитирует4 года назад
Если вы вынуждены посвящать работе больше времени, чем для вас комфортно, вы не сможете долго поддерживать высокий уровень качества
Vyacheslav Lyashuk
Vyacheslav Lyashukцитирует5 лет назад
Нельзя крутить одной попой на двух свадьбах сразу
Evgenij Gorlach
Evgenij Gorlachцитирует5 лет назад
Ваш список дел на день — это ваше соглашение с самим собой, имеющее четкие временные рамки. В него не следует вносить те дела, которые вы вряд ли выполните сегодня. Ваш список показывает вам цель именно этого дня, к которой имеет смысл стремиться
Виталий Нефедов
Виталий Нефедовцитирует5 лет назад
Как подсказывает нам эффект Ресторф, мы можем побудить свою память хранить то, что мы выделили. Чтобы использовать этот эффект в ситуации с моим списком дел «на сейчас», я явным образом записываю свое текущее дело на полоску бумаги и кладу ее перед собой
Виталий Нефедов
Виталий Нефедовцитирует5 лет назад
Рабочая память имеет ограниченную емкость. Например, я не могу сосредоточиться на двух задачах одновременно. Если я работаю над какой-то задачей, а мое внимание внезапно оказывается чем-то отвлечено, то при возврате к прежнему занятию мне потребуется время, чтобы снова набрать ту же скорость. Вот почему частая смена контекста снижает результативность.
Игорь Игнатьев
Игорь Игнатьевцитирует5 лет назад
Итак, еще раз: когда вы сталкиваетесь с внутренней помехой, ваша стратегия — принять ее, записать и немедленно вернуться к прерванному занятию. Что касается кофе, то в ходе помидора я позволяю себе потреблять его в любых количествах, однако доливаю или наливаю свежий только во время перерывов между помидорами.
Игорь Игнатьев
Игорь Игнатьевцитирует5 лет назад
ениями, деятельностью сообщества по интересам.
У стремления откладывать дела на потом есть три основных источника:
Другие люди вынуждают вас делать что-то против вашего желания.
Вы требуете от себя безупречного результата.
Вы боитесь сделать ошибку или опасаетесь, что вас будут критиковать.
Ekaterina Bespyatyh
Ekaterina Bespyatyhцитирует5 лет назад
Все, что нужно для успешного использования метода помидора, — это таймер, ручка и несколько листов бумаги. Ваши инструменты должны оставаться простыми.
Andrey Lapshin
Andrey Lapshinцитирует5 лет назад
Среднее количество завершенных за день помидоров — это ваш барабанный ритм. Сумма всех оценок для дел из реестра дел образует ваш буфер. Наконец, веревка — способ сообщить вышестоящему процессу о том, что надо снизить или увеличить темп.
Misha Yanovich
Misha Yanovichцитирует6 лет назад
На протяжении этих 25 минут у меня нет возможности налить себе чашечку кофе, включить телевизор, заглянуть на сайт своего любимого онлайн-сообщества или сделать еще какую-нибудь из тех вещей, которые время от времени становятся вдруг ужасно нужными и важными, когда я пытаюсь читать ту же книгу дома.
baigabulova89
baigabulova89цитирует3 месяца назад
Дожидаться, пока вам в голову придет безукоризненное решение задачи, — это просто форма прокрастинации.
baigabulova89
baigabulova89цитирует3 месяца назад
Усилия, которых требует задача, оказываются недооцененными. Когда мы разбиваем задачу на меньшие части, мы лучше понимаем ее.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз