Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни, Сохэр Рокед
Книги
Сохэр Рокед

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Читать
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.
280 бумажных страниц
Переводчик
Ирина Матвеева

Впечатления

Alisa-Natalia Loginova
Alisa-Natalia Loginovaделится впечатлением4 года назад
👎Не советую

Есть полезные вещи, но их надо выуживать среди "детокс-программ", аффирмаций, медитаций и откровенно непроверенной информации. Автор увлекается нетрадиционной медициной, "листья салата против рака", "wi-fi влияет на ваш сон" и все в этом духе.

danali09270
danali09270делится впечатлением3 года назад
👎Не советую

Книга забавным образом сочетает новейшие научные знания (тироксин, ферритин, фибромиалгия) и антинаучную шарлатанскую хрень про детокс. Бросила на 20%, дойдя до "замечательно эффективного" способа выведения камней с помощью оливкового масла и лимонной кислоты. Надо было раньше бросить.

Katya
Katyaделится впечатлением4 года назад
🐼Мило

Приятно почитать, когда ты уставший и ничего не хочешь делать

Цитаты

Nastasja
Nastasjaцитирует5 лет назад
Тем, у кого нет времени на зарядку, рано или поздно придется выкроить время на болезни
Сергей Митюхляев
Сергей Митюхляевцитирует3 года назад
Когда вы начинаете понимать, что от вас зависит очень многое, брать под контроль собственное самочувствие и благополучие становится гораздо легче.
nshishova
nshishovaцитирует3 года назад
Сначала я занялась медитациями и развитием психической вовлеченности, благодаря чему совершенно изменилось мое эмоциональное восприятие. Психическая вовлеченность — это умение жить сегодняшним днем, точнее, осознавать свои ощущения и свое окружение в настоящий момент, вместо постоянных возвращений к прошлому или мечтаний о будущем

На полках

Еда, сон и прочий ЗОЖ, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Еда, сон и прочий ЗОЖ
  • 49
  • 2.2K
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 1.6K
Библиотерапия, Nadejda Chelomova
Nadejda Chelomova
Библиотерапия
  • 114
  • 727
Саморазвитие, FillyTusich
FillyTusich
Саморазвитие
  • 182
  • 624
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз