Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни, Сохэр Рокед
Книги
Сохэр Рокед

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Читать
280 бумажных страниц
Переводчик
Ирина Матвеева
  • 🎯38
  • 💡32
  • 👍30
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно38
  • 💡Познавательно32
  • 👍Советую30
Вход или регистрация
Alisa-Natalia Loginova
Alisa-Natalia Loginovaделится впечатлением4 года назад
👎Не советую

Есть полезные вещи, но их надо выуживать среди "детокс-программ", аффирмаций, медитаций и откровенно непроверенной информации. Автор увлекается нетрадиционной медициной, "листья салата против рака", "wi-fi влияет на ваш сон" и все в этом духе.

Katya
Katyaделится впечатлением3 года назад
🐼Мило

Приятно почитать, когда ты уставший и ничего не хочешь делать

danali09270
danali09270делится впечатлением2 года назад
👎Не советую

Книга забавным образом сочетает новейшие научные знания (тироксин, ферритин, фибромиалгия) и антинаучную шарлатанскую хрень про детокс. Бросила на 20%, дойдя до "замечательно эффективного" способа выведения камней с помощью оливкового масла и лимонной кислоты. Надо было раньше бросить.

Тем, у кого нет времени на зарядку, рано или поздно придется выкроить время на болезни
Сначала я занялась медитациями и развитием психической вовлеченности, благодаря чему совершенно изменилось мое эмоциональное восприятие. Психическая вовлеченность — это умение жить сегодняшним днем, точнее, осознавать свои ощущения и свое окружение в настоящий момент, вместо постоянных возвращений к прошлому или мечтаний о будущем
Принимайте R-альфа-липоевую кислоту по 250 мг два раза в день. К сожалению, исследований, подтвер
Еда, сон и прочий ЗОЖ, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Еда, сон и прочий ЗОЖ
  • 24
  • 1.9K
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 982
Библиотерапия, Nadejda Chelomova
Nadejda Chelomova
Библиотерапия
  • 114
  • 695
Саморазвитие, FillyTusich
FillyTusich
Саморазвитие
  • 182
  • 563
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз