Сохэр Рокед

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.
280 бумажных страниц
Переводчик
Ирина Матвеева

Впечатления

    Alisa-Natalia Loginovaделится впечатлением6 лет назад
    👎Не советую

    Есть полезные вещи, но их надо выуживать среди "детокс-программ", аффирмаций, медитаций и откровенно непроверенной информации. Автор увлекается нетрадиционной медициной, "листья салата против рака", "wi-fi влияет на ваш сон" и все в этом духе.

    danali09270делится впечатлением4 года назад
    👎Не советую

    Книга забавным образом сочетает новейшие научные знания (тироксин, ферритин, фибромиалгия) и антинаучную шарлатанскую хрень про детокс. Бросила на 20%, дойдя до "замечательно эффективного" способа выведения камней с помощью оливкового масла и лимонной кислоты. Надо было раньше бросить.

    coonicaделится впечатлением5 лет назад
    🐼Мило

    Приятно почитать, когда ты уставший и ничего не хочешь делать

Цитаты

    Nastasjaцитирует6 лет назад
    Тем, у кого нет времени на зарядку, рано или поздно придется выкроить время на болезни
    Tatianaцитирует7 лет назад
    Поэтому важно быть честным с самим собой касательно того, чего вы избегаете и почему. Хотите повысить энергию и достичь подлинного здоровья и благополучия? Значит, нужно сделать то, чего вы хотите меньше всего. Чему ВЫ сопротивляетесь? Именно это принесет вам максимальную пользу. Этот ответ можно применить практически к любому аспекту вашей жизни, и решение повлечет серьезные изменения в ней.
    Elena Smirnovaцитирует6 лет назад
    стресс — это отсутствие достаточного количества энергии для удовлетворения требований жизни.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз