Сесиль Невиль

Мой блокнот. Идеальный тайминг

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, — это возможно! Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие — чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии! Книга поможет вам: * Синхронизироваться с внутренними часами. Неважно, жаворонок вы или сова, теперь вы не будете уставать. Вы станете просыпаться еще раньше без будильника. Доброе утро! * Оптимально организовать свой день. Существует идеальный момент для каждого дела, для работы (концентрация), для еды (без набора веса), для отдыха, для тусовок (где вы королева вечеринки). В общем, день продуктивной, успешной девушки! * Следовать программе биоритмов согласно своей цели — похудеть, заниматься спортом, избавиться от стресса или быть в форме. * Получать удовольствие от ритуалов хронобиологии на протяжении всего года, применять маленькие хитрости для хорошего самочувствия, чтобы побороть зимнюю хандру, отлично провести лето и радоваться каждому дню! Об авторе Сесиль Невиль — психолог и преподаватель, учит применять последние научные открытия в области хронобиологии к повседневной жизни. Автор книг о счастье и релаксации. Вы можете найти ее на сайте www.psychologue-montpellier.fr
323 бумажные страницы
Издательство
Попурри

Впечатления

    anylischделится впечатлениемв прошлом месяце
    💡Познавательно

    b7380109212делится впечатлением3 месяца назад
    👎Не советую

    Лілія Клименкоделится впечатлением4 месяца назад
    👍Советую

Цитаты

    Nina Arutjunovaцитирует3 месяца назад
    хронобиология»? Это наука, изучающая биоритмы человека. Ученые ищут ответ на вопрос, как оптимизировать наш потенциал. И наша с вами цель — добиться стройности, прекрасной физической формы, эффективности во всех сферах своей жизни и хорошего самочувствия!
    anylischцитируетв прошлом месяце
    Для медведиц: организуйте время и приоритеты в соответствии с тем, что хотите сделать, чтобы не сильно распыляться. Осознавайте все, чем занимаетесь, чтобы получать удовольствие от малейших преимуществ. Отнеситесь внимательно к избытку заманчивых сезонных лакомств. Делайте новые открытия. Оставьте место для легкости и расслабления, следите за тем, чтобы не переборщить из-за сильной жары: не позволяйте себе лень или прокрастинацию.
    anylischцитируетв прошлом месяце
    Старайтесь бывать на солнце хотя бы раза три в день по 5 минут. Даже если на небе тучи, дневной свет все равно очень полезен для здоровья.

На полках

    Попурри
    Попурри
    • 170
    • 122
    Дмитрий
    1
    • 114
    • 2
    JCat
    JCat/Books
    • 158
    • 1
    Катя
    Все
    • 85
    • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз