Книги
Патриция Брэгг,Поль Брэгг

Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, — необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс. Программа Поля Брэгга позволит вам стать обладателем здоровой нервной системы и превосходного самочувствия.
371 бумажная страница
Издательство
Попурри

Впечатления

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Как вам книга?

    Вход или регистрация

Цитаты

    Елена Ночевкинацитирует2 месяца назад
    Встаньте перед зеркалом (ноги на ширине 20 см) и вытяните позвоночник вверх. Напрягите мышцы ягодиц, втяните живот, приподнимите грудную клетку, выпятите грудь, отведите плечи назад и слегка приподнимите подбородок. Выровняйте тело по прямой линии (нос должен находиться прямо над пупком), свободно опустите руки вниз и помашите ими вперед и назад, чтобы нормализовать осанку.
    free manцитируетв прошлом году
    1. Внешняя нервная система контролирует поверхность кожи и мышцы: передает

    информацию в командный центр мозга, управляющий движениями мышц; регулирует

    чувствительность кожи к теплу, холоду и повреждениям.

    2. Внутренняя нервная система (автономная) состоит из двух подсистем: симпатической и парасимпатической, которые управляют внутренними функциями тела (то

    есть жизненно важными органами).

    3. Головной мозг д ействует как центр управления, в котором разум «программирует

    компьютерную систему» всего организма. Любопытно отметить, что, по мнению ученых, человеческий мозг позволяет хранить информацию, полученную примерно за тысячу лет.
    Maria Fridmanцитируетв прошлом году
    Я верю своему внутреннему «я». Я могу это сделать!
    Если я буду испытывать стресс, это не поможет исправить ситуацию.
    Мне нужно лишь начать, а затем все будет хорошо.
    Решай вопросы по очереди, и тогда все пойдет гладко.
    Расслабься, сохраняй спокойствие, составь план, наметь сроки и приступай к выполнению.
    Я делал это раньше и могу сделать снова!
    Не торопись. Делай все по очереди.
    Постарайся думать, слышать или смотреть на вещи с точки зрения другого человека.
    Чем сильнее осложняется ситуация, тем больше упорства я проявляю.
    Для конфликта нужны два человека. Я не собираюсь участвовать в том, что для меня неважно и что может вызвать у меня нежелательный стресс!
    Составьте несколько своих собственных конструктивных, пози

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз