Розанна Каспер

Книга челленджей

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.
Эта книга сейчас недоступна
97 бумажных страниц

Впечатления

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Как вам книга?

    Вход или регистрация

Цитаты

    Ivan Kirilenkoцитируетв прошлом году
    Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей

    жизни сразу. Принятие слишком многих решений истощает ум, и вам не хватит силы воли

    продолжать наступление по всем фронтам. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, не

    пытайтесь в то же время отказаться от сахара. Сосредоточьтесь на фитнесе и только на нем.

    Обдумайте все заранее и составьте график. Подумайте, чем именно вы собираетесь

    заняться, например практикой йоги, и как долго будете это делать, допустим, ежедневно в

    течение августа. Чем детальнее вы опишете, где, когда и как будете действовать, тем выше

    вероятность, что вам удастся довести дело до конца.
    Aidanaцитируетв прошлом году
    Вместо того чтобы оправдываться и искать причины ничего не делать, воспользуйтесь советом Адама Моргана, автора книги Beautiful Constraint («Прекрасное принуждение»), — заявите «Я смогу, если…». Это «если» заставит вас изменить свой образ мышления и сосредоточиться на более конструктивных вопросах.

    Я смогу написать книгу, если каждое утро буду просыпаться на полчаса раньше.

    Я научусь играть на гитаре, если буду упражняться перед сном каждый день.
    Aidanaцитируетв прошлом году
    Последние три года, чтобы стать здоровее, продуктивнее, креативнее и чаще испытывать вдохновение, я провела в поисках себя, занимаясь месячными челленджами. Я перепробовала многое — от обучения игре на гитаре и написания романа до отказа от сахара, — и мои успехи и поражения дали мне бесценные знания относительно важности дисциплины, самоконтроля и хороших привычек. Я в полной мере насладилась этим опытом и не понаслышке узнала, что постоянное совершенствование и готовность инвестировать в себя приносят отличные плоды.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз