Книги
Елена Царева

Судьбалогия. Книга 5. Границы разума

    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Контакт с собой — это постоянное внимание к себе, своим чувствам, ощущениям, это огромное уважение к своему телу, когда каждый шаг приближает к гармонии, а никак не делается во вред себе. Научаетесь слышаться себя, потому что тело вам подсказывает.
    Ir Fцитируетв прошлом месяце
    проработать страх общественного мнения, страх осуждения, критики, наказания за собственный выбор, страх перед законом, страх ошибиться. Жалость к людям, с потребительским отношением, безответственным, стремление тащить все на себе. Приношение себя в жертву ради или во имя кого-то, отсутствие уважения к себе и своим границам
    Ir Fцитируетв прошлом месяце
    Стресс — это эмоционально остро переживаемая разница между желаемым и действительностью, между тем, кем ты хотел бы быть, и тем, кто ты есть на самом деле
    Ir Fцитируетв прошлом месяце
    Переход происходит, когда психика начинает перебирать предыдущие стратегии, но попытки действовать из них не приносят успеха. Эта кризисная точка, именно из неё может произойти «откат» — возвращение и фиксация в предыдущем уровне до следующей попытки, что случается довольно часто. Или происходит «инсайт» (что позволяет по-новому взглянуть на вызов). Тогда система проходит через период сопротивления изменениям, новая функциональная
    Ir Fцитируетв прошлом месяце
    Учитесь ставить цели. Тот, у кого есть свои цели, живет свою жизнь. Кто не определил свои цели, все равно живет тем, что ему предлагает жизнь и окружающие
    Ir Fцитируетв прошлом месяце
    Наш мозг постоянно пытается сформировать некий опредёленный способ поведения в заданных обстоятельствах и всеми силами препятствует любым изменениям в однажды установленном шаблоне
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Помощь воспринимается как что-то постыдное.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Но окружающие не экстрасенсы. И пока вы стесняетесь просить, они даже не догадываются о том, что вы нуждаетесь в помощи. Нужно тренировать умение просить.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    . Выработайте в себе привычку поддерживать себя одобряющими словами и смотреть на трудности с юмором.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Как научиться доверять себе?

    1. Войдите в ресурсное состояние.

    Вспомните ситуации, когда у вас в жизни получилось реализовать то, что вы планировали, когда вы удачно что-то сделали, вы были успешны.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Выговориться, лучше у психолога.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Сходить на силовой массаж. Качественный массаж, разминание точек в местах зажимов помогает справиться в том числе и с эмоциями.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Научитесь проживать свои эмоции.

    Когда мы осознаем и проживаем свое чувство, мы одновременно переходим в позицию наблюдателя. Смотрим со стороны и безоценочно описываем словами все ощущения. Так мы отделяем себя от эмоции, она не становится нами, не накрывает нас с головой. Мы понимаем: «я» не равно «
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Мы понимаем: «я» не равно «мои чувства», потому что я больше, чем они. Когда я проживу их, то не разрушусь, а стану счастливее и свободнее.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Разрешить себе делать ошибки. Боязнь ошибок может возникать из-за установок родителей, которые сформировались у них еще в детстве. Позволить себе быть несовершенными.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    итоге получается, что гиперопека выливается в безответственность и неумение решать проблемы: ему не давали экспериментировать и справляться с результатом, даже если он негативный.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Проработка страха нарушить родительские запреты и семейные устои.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Детство — источник страха быть отвергнутым.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Культивирование и воспитание ценностей, неполный список которых включает в себя любовь, доброту по отношению друг к другу, уважение ко всем членам рода.
    ieyeцитирует5 месяцев назад
    Нужны: Осознание семейных ценностей. Проработка страха ненужности, страх быть лишнем, страх, что не примут
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз