Пол Вэйд

Тренировка заключенных

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Эта книга сейчас недоступна
330 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    b9061923247делится впечатлением6 лет назад
    👍Советую

    Отличная книга. Описанные тренировки подойдут абсолютно всем. Жду на Букмейт)

    Danil Bezkorovainyiделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Мотивационная книга побуждающая задуматься о том что ты можешь в своих обстоятельствах.

    Дмитрийделится впечатлением7 лет назад
    👍Советую
    🎯Полезно

Цитаты

    Maddushkaцитирует7 лет назад
    Уровень 1: Отжимания от стены
    Выполнение
    Встаньте лицом к стене. Держите ноги сомкнутыми, упритесь ладонями в стену. Это
    начальная позиция (рис.1). Ваши руки должны быть выпрямлены и находиться на ширине
    плеч, на уровне груди. Сгибайте плечи и локти до тех пор, пока не коснётесь лбом стены.
    Аннацитирует9 лет назад
    Наиболее успешные гимнасты прекрасно понимают этот факт. Они не торопятся
    продвинуться от упражнения к упражнению до того, как на самом деле готовы. Этот путь
    неизбежно ведёт к неудаче и разочарованию. Напротив, они учатся любить любое
    движение, которым они заняты в данный момент. Они изучают его, позволяют ему
    поглотить себя, оттачивают нюансы. Они действительно посвящают время и силы этому
    упражнению - как будто это последнее, что они делают в жизни. Они терпеливо дают
    своему телу время, необходимое для построение настоящей силы. Когда приходит время, они полностью готовы к более продвинутой работе.
    Флэш Гордонцитирует7 месяцев назад
    Поэтому, чтобы должным образом тренировать свои мышцы, лучшим подходом является выбор наимень­шего количества упражнений, которые заставляют работать все тело, и продол­жать становиться все сильнее и сильнее в этих основных упражнениях.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз