Джейн Бурка,Ленора Юень

Прокрастинация: почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

    Вадим Ошурцитирует4 месяца назад
    Нужно преодолевать страх перед неудачей. Нужно разбивать большую цель на маленькие. Нужно ценить свое время: оно только ваше и ничье более. Нужно пользоваться наградами за успехи, которых вы достигли на пути к цели
    Кирцитируетв прошлом месяце
    Каждый время от времени чувствует себя уставшим, без настроения, без вдохновения или слишком занятым. Но независимо от вашего оправдания, независимо от того, насколько вы устали, скучно вам или вы заняты, вы всегда можете потратить всего пятнадцать минут, работая над своей целью. Имейте в виду, что люди, которые не прокрастинируют, тоже испытывают эти трудности, но считают, что они могут сделать и начать делать. Преодоление своего нежелания взяться за работу — это не о самоутверждении, связанном с риском. Скорее, это способ расширить собственные возможности. Когда вы замечаете за собой, что оправдываетесь, у вас есть возможность подумать о проблемах, лежащих под поверхностью вашей прокрастинации. Вы можете лучше понять себя. Если посмотреть с другой точки зрения, можно прийти к совершенно иным выводам. Судите сами.
    what you seek is seeking youцитирует2 месяца назад
    Прокрастинация позволяет людям успокаивать себя верой в то, что их способности выше, чем результаты работы, и, возможно, даже поддерживает их веру в свою гениальность или, по крайней мере, в свой неограниченный творческий потенциал. Пока вы прокрастинируете, вам никогда не придется столкнуться с реальными границами своих способностей, где бы эти границы ни проходили.
    Вадим Ошурцитирует4 месяца назад
    Стил определил четыре основные проблемы, которые могут привести к прокрастинации: недостаточная вера в успех, нежелание выполнять задания, склонность отвлекаться и импульсивность, а также отдаленность достижения целей и вознаграждения во времени.
    Максцитирует5 месяцев назад
    Некоторые люди пострадают скорее от последствий прокрастинации, чем от унижения от того, что старались изо всех сил и не достигли тех результатов, на которые надеялись. Проще обвинить себя в неорганизованности, лени, неумении сотрудничать, чем посмотреть на себя как на человека неадекватного и никчемного. Этого они боятся больше всего в глубине души. И страх перед именно такой — личностной — неудачей уменьшается благодаря прокрастинации
    Ruslan Timoninцитирует7 месяцев назад
    Пока вы прокрастинируете, вам никогда не придется столкнуться с реальными границами своих способностей, где бы эти границы ни проходили.
    Арина Асмоловацитирует14 часов назад
    Люди с мышлением роста не просто ищут задания — они ими живут.
    what you seek is seeking youцитирует3 дня назад
    прокрастинация может стать способом сопротивления без лишнего шума.
    what you seek is seeking youцитирует3 дня назад
    Родительский контроль бывает очень жестким. Иногда мать или отец могут даже взрываться от гнева, вызванного как будто поведением их ребенка. И хотя на самом деле эти эмоциональные вспышки имеют мало общего с поведением их детей и в большей степени связаны с настроением самих родителей, ребенок все равно впитывает в себя родительский гнев. Словесное или физическое проявление гнева подрывает уверенность ребенка в себе и в других людях. Окружающий мир действительно опасен. Но открыто сопротивляться ему слишком рискованно, и про
    b2056213803цитирует5 дней назад
    Люди, которые очень тонко чувствуют, когда их контролируют, могут противиться каждому правилу и отвергать каждую просьбу; для некоторых из них прокрастинация дает определенное ощущение контроля.
    b2056213803цитирует5 дней назад
    Как сказал один прокрастинатор, «правила смертных меня не касаются».
    Арина Асмоловацитирует5 дней назад
    Биологические корни прокрастинации — в вашем теле, мозгу и генетической наследственности. Во всем этом сразу.
    DannyPustotaцитирует8 дней назад
    Всегда стоит спросить себя: «Должен ли я делать это прямо сейчас?» И сказать «нет» тривиальным задачам
    DannyPustotaцитирует8 дней назад
    Публично примите на себя обязательство. Расскажите людям, над чем вы работаете и когда хотите закончить свою работу. Люди более серьезно относятся к публичному обязательству, чем к тому, которое они приняли для себя. Чем публичнее обязательство, тем больше они не хотят его изменить
    DannyPustotaцитирует8 дней назад
    Прокрастинаторы, как правило, неохотно обращаются за поддержкой к другим людям. Им может быть стыдно, что они ждали до последней минуты, поэтому считают, что не заслуживают помощи. Некоторые люди так убеждены в том, что могут и должны делать все сами, что, полагаясь на кого-то еще, чувствуют себя неудачниками
    b7445562913цитирует9 дней назад
    Выдающиеся результаты без усилий. Перфекционист считает, что если человек действительно выдающийся, то даже трудные задачи будут даваться ему легко. Т
    b7445562913цитирует9 дней назад
    Посредственность порождает презрение. Для некоторых прокрастинаторов мысль о своей обычности может быть настолько невыносимой, что они стремятся во всем быть выдающимися. Они желают не только иметь идеальную карьеру и идеальные отношения, но и создать шедевр, будь то письмо к другу или сад на даче. Если вы считаете, что ежедневные результаты работы должны соответствовать вашему идеальному представлению о самих себе, то все, что вы делаете, будет в сравнении с этим представлением казаться вам посредственным.
    b7445562913цитирует9 дней назад
    В случае дезадаптивного перфекционизма наблюдается несоответствие между стандартами и тем, как вы рассмат­риваете качество своей работы, поэтому вы часто критикуете себя и в большей степени подвержены депрессии и низкой самооценке
    b7445562913цитирует9 дней назад
    Успешность или неуспешность исполнения работы является непосредственным измерением того, насколько вы способны и полезны — вообще и навсегда.
    b7445562913цитирует9 дней назад
    Прокрастинация позволяет людям успокаивать себя верой в то, что их способности выше, чем результаты работы, и, возможно, даже поддерживает их веру в свою гениальность или, по крайней мере, в свой неограниченный творческий потенциал.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз