Джон Эйкафф

Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Вера Талызинскаяцитирует9 месяцев назад
    Лучше пересмотреть приоритеты и выбрать что-то получше, чем преодолевать трудности ради того, что вам даже не интересно.
    Yanina Chilovaцитируетв прошлом году
    Это главная ложь, которую внушает нам перфекционизм: бросай все, если не можешь сделать это идеально.
    Andrei Vodenikovцитирует2 года назад
    Мы склонны придавать слишком большое значение своим начинаниям.
    Ksenia Konstantinovaцитируетв прошлом месяце
    Удивительно, что чем ближе мы к победе, тем соблазнительнее для нас становятся другие желания
    Ksenia Konstantinovaцитируетв прошлом месяце
    Гораздо легче начать заниматься чем-то новым, чем доводить до ума предыдущее дело
    Ksenia Konstantinovaцитируетв прошлом месяце
    Почему же мы должны игнорировать голос перфекционизма, который предупреждает, что что-то может пойти не так? Потому что никто не знает результата. И перфекционизм уж точно.
    Александра Новиковацитирует10 месяцев назад
    Ответьте на вопрос: «Какова моя выгода от проигрыша?»
    Злолушкацитирует5 дней назад
    Мы никогда не вырастаем из возраста, когда нам нужна поддержка, вера и любовь.

    Это не сложно. Это не отнимает много времени. Кто-то из вашего окружения нуждается, чтобы ему запретили уничтожать свои работы. В ином случае они страдают. И когда вы это скажете, все может измениться.
    Злолушкацитирует5 дней назад
    Не давайте перфекционизму расстраивать вас призрачной дополнительной целью, пока еще не достигли основной.
    Злолушкацитирует5 дней назад
    Все не будет идеально. В любом случае. Не потому что вы сделали что-то не так, а потому что так устроена жизнь.

    Жизнь никогда не бывает такой, какой мы ее себе представляем. Цвета в нашей голове и цвета на самом деле – отличаются. События разворачиваются не так, как мы ожидали. И эмоции тоже могут отличаться.

    Я думал, что самым важным моментом в моей жизни будет тот, когда я допишу книгу. Я уже представлял, как напечатаю слово «конец» и встану из-за компьютера с такой широкой улыбкой, какой у меня никогда не было. Все случилось не так. Я даже не помню этот момент. Знаете, что я помню? День, когда получил свою книгу по почте. В тот момент дома были только я и моя младшая дочь Макрэй. Я только и делал, что обновлял статус заказа. Я не мог дождаться, чтобы открыть коробку.

    Вы не сможете достичь идеала, но вы получите нечто получше. Сюрприз. То, чего вы не ожидали.

    Потому что это правда. Никто этого не ожидал. Даже Берт Рэйнольдс.
    Злолушкацитирует5 дней назад
    Оглянуться назад – лучший способ понять, кто вы есть на самом деле, и определить, благодаря чему достигаете успеха. Помните, перфекционизм не переносит осознанности. Если вы имеете четкое представление о себе, вы знаете о своих недостатках и не будете обещать себе выполнить все идеально. Осознанность придаст вам такую легкость, что вам захочется летать.
    Злолушкацитирует5 дней назад
    Изменить цель – не значит сдаться. Это своего рода успех! Лучше пересмотреть приоритеты и выбрать что-то получше, чем преодолевать трудности ради того, что вам даже не интересно.
    Злолушкацитирует5 дней назад
    «Никогда не стоит оглядываться назад», «Ваше прошлое не определяет ваше будущее». Но в том, чтобы фокусироваться только на финишной черте, есть определенная опасность.

    Делая это, мы теряем возможность увидеть, как далеко продвинулись. Картина того, сколько вы уже прошли, вдохновит гораздо больше, чем расстояние, которое осталось преодолеть. Все меняется, когда вы приближаетесь к финишу. Если дело сделано на 85 % – вид финишной черты придаст вам сил. Но когда вы в середине пути – она не добавит вам энтузиазма.

    Подумайте об этом в таком ключе. Если вы должны выполнить что-то на 100 %, а сделали только 40 % работы, значит, вы потерпели неудачу. Пока это двойка, и перфекционизм не забудет напоминать вам об этом. Вам осталось еще 60 %. Вы не сделали даже половину. Фу…

    Вместо этого взгляните на линию старта и осознайте: вы уже не там. По сравнению с нулевой отметкой вы сделали уже 40 % дела, а по сравнению со 100 % – не достигли и половины. Когда вы оглядываетесь назад, то понимаете, сколько уже прошли.

    Изменились ли цифры? Нет, процент выполнения задачи остался прежним, но интерпретация фактов стала иной.
    Злолушкацитирует6 дней назад
    Я не дал перфекционизму убедить себя, что временный провал – это катастрофа.
    Злолушкацитирует7 дней назад
    Мы хотим, чтобы наши цели сопровождались повышением интереса, а не уменьшением отдачи. Мы надеемся, что с каждой нашей победой прогресс будет расти, но так бывает редко.

    Возьмем, например, бег. Эффект свечи здесь будет измеряться временем. Если вы будете много тренироваться и увеличите свою скорость с четырех до шести километров в час, то сможете пробегать один километр не за 15 минут, а за 10. Это огромный прогресс. Однако если вы увеличите скорость с 14 до 16 километров в час, то улучшите свое время всего на 40 секунд. Степень улучшения упадет на 80 %.
    Иринацитирует7 дней назад
    Сократите цели вдвое» – это не тот девиз, который можно прочитать на плакатах в тренажерном зале. Это похоже на жульничество, но это работает.
    Иринацитирует7 дней назад
    почему же 92 % людей не добиваются своих целей? Потому что они ставят себе абсурдные и невыполнимые задачи. Ученые называют это «ошибкой планирования». Этот термин ввели психологи Даниел Канеман и Амос Тверски. Они описывали это явление как «феномен, связанный с излишним оптимизмом и недооценкой времени, требуемого для выполнения задачи».
    Злолушкацитирует9 дней назад
    Без информации прогресса практически не видно. Эту проблему я назвал «эффект свечи». Когда вы зажигаете свечу в темной комнате без окон, эффект будет колоссальный. Выйти на свет из кромешной тьмы – огромный прогресс. Разница ощущается сразу же. Если мы зажжем вторую свечу, эффект тоже будет, правда уже не такой сильный. Третья свеча тоже произведет впечатление, но все-таки не такое. Уменьшение эффекта будет продолжаться до тех пор, пока прибавление новой свечи не станет не заметно. Вы даже не отметите 15-ю свечу на шкале яркости.

    Мы хотим, чтобы наши цели сопровождались повышением интереса, а не уменьшением отдачи. Мы надеемся, что с каждой нашей победой прогресс будет расти, но так бывает редко.
    Злолушкацитирует9 дней назад
    Количество прочитанных мной книг о достижении целей гораздо больше, чем самих целей, которых я добился. Это определенно знак. Знак, что что-то не так.

    Проблема книг в том, что они воздействуют лишь на голову. Авторы объясняют механику некоторых процессов и обращаются с вами, словно с бесчувственным роботом, который идет к своей цели наиболее эффективно и практично. Они не принимают во внимание негласные правила, которые мы храним в наших сердцах, правила, которые наш мозг может даже не замечать.

    Эксперты не берут в расчет ваше убеждение, что «худые – развратные».

    Это абсолютно дурацкое правило, но добро пожаловать на сторону чувств, на которой мы очень боимся разрушительных суждений нашего прошлого.

    Роб О’Нил заработал десятки тысяч долларов для Viacom, но не позволял купить себе удобный саквояж.

    Это абсолютно дурацкое правило, но добро пожаловать на сторону чувств, где перфекционизм заставляет нас усложнять жизнь.

    Долгие годы мои дети умоляли написать им сказку, но я был уверен, что не в силах этого сделать, потому что не смогу ее проиллюстрировать.

    Это абсолютный бред. Добро пожаловать на сторону чувств, где перфекционизм не дает нам порадовать тех, кого мы любим.

    Наш разум чаще всего не догадывается о негласных правилах, которые закладывает перфекционизм в наши сердца. Если мы присмотримся к себе, то можем подумать, что наши неудачи вызваны ленью или плохой стратегией, когда на самом деле всему виной наши негласные правила, которые исключают для нас возможность победы.
    Злолушкацитирует9 дней назад
    Самое время их уничтожить.

    Первое, что вам стоит сделать, задать себе вопрос: «Что значит данная директива?»

    Например, если я запишу правило: «Успех – это плохо», то под этим должен буду записать ответ на вопрос: «Что это значит?»

    Я бы сказал: «Успех – это плохо. Значит, провал – это хорошо. Проигрывать – классно! Победа – это ужасно, и единственный способ понять, что я все делаю правильно, это провалиться. Если я потеряю деньги, наберу лишний вес и разобью машину, то у меня будет очень крутой год».

    Звучит глупо, но так и есть. Эти фразы наглядно показывают, как нелепо выглядят ваши выдуманные правила.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз