Цитаты из книги «Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим», Марина Мелия

вступать в конфронтацию стоит только со значимыми для нас людьми
Оптимизм — даже с точки зрения чистого прагматика — гораздо выгоднее, чем пессимизм. По сути, 90% наших страхов не сбываются, — а сколько сил на пустые переживания мы потратили?
Вот один из вариантов — я называю его «активная медитация». Алгоритм действий достаточно прост. Мы отключаемся от суеты: выключаем телефон, Интернет, телевизор и т.д. Садимся на стуле прямо, ставим ноги параллельно, кладем руки на колени, закрываем глаза и делаем пять глубоких вдохов и выдохов. Мы следим за дыханием — движением воздуха от центра груди к голове и обратно. Это успокаивает и помогает сосредоточиться. Затем мы ставим таймер на определенное время (например, на полчаса) и сразу же начинаем заниматься делом — полностью погружаемся в работу. Все это время мы не едим, не пьем, не читаем ничего постороннего, не слушаем музыку, не отвечаем на звонки и т.д.
Определенность — одна из важных человеческих потребностей. И в компании эта определенность должна исходить прежде всего от руководителя.
манипулятору не надо сражаться с идеями противника, достаточно неутомимо повторять нужные формулировки
Изменить мнение — право каждого свободного человека. Это говорит лишь о том, что он живет и развивается.
Это означает, что у «состоявшихся» супругов схожие представления о добре и зле, чести, совести, о том, что дозволено и что недопустимо, одинаковое отношение к важным жизненным вопросам, единство взглядов на происходящее. И это гораздо важнее, чем сочетание темпераментов, характеров, возраста и т.д. Ценности — сердцевина семьи. Если нет единства взглядов, долгой счастливой совместной жизни не получится
Вот один из вариантов — я называю его «активная медитация». Алгоритм действий достаточно прост. Мы отключаемся от суеты: выключаем телефон, Интернет, телевизор и т.д. Садимся на стуле прямо, ставим ноги параллельно, кладем руки на колени, закрываем глаза и делаем пять глубоких вдохов и выдохов. Мы следим за дыханием — движением воздуха от центра груди к голове и обратно. Это успокаивает и помогает сосредоточиться. Затем мы ставим таймер на определенное время (например, на полчаса) и сразу же начинаем заниматься делом — полностью погружаемся в работу. Все это время мы не едим, не пьем, не читаем ничего постороннего, не слушаем музыку, не отвечаем на звонки и т.д.
Смелость быть несовершенным позволяет взять на себя полную ответственность за свои действия. Такое спокойное принятие своих слабых сторон, понимание того, что у нас могут быть проблемы, с которыми придется работать, помогает нам лучше осознавать свою силу и свои реальные возможности.
Чтобы не поддаваться манипулированию, главное — стать взрослым. Что это значит? Вернуть себе способность анализировать информацию, сохранить незатуманенное сознание с высоким уровнем критичности, отказаться от простых рецептов, ведь кроме черного и белого есть еще масса других оттенков. Чем сложнее человек воспринимает действительность, тем меньше в нем агрессии.
Прежде чем карабкаться по карьерной лестнице, стоит подумать: а к тому ли зданию мы ее приставили?
В каждой компании своя атмосфера. Она существует вроде бы помимо нас, но мы ее ощущаем, пропитываемся ею. Когда нам на работе комфортно и уютно, мы этого, как правило, не замечаем, не ценим, даже не задумываемся об этом — мы же не ставим градусник, когда здоровы. Нам кажется, что это в порядке вещей. Разве что иногда, когда заходим в соседний отдел и чувствуем, что в воздухе витает неприятный холодок — колкости в адрес коллег, завистливые взгляды, — нет-нет да мелькнет мысль: «Как неуютно… Здесь бы я точно не смог работать!»
Чем сложнее человек воспринимает действительность, тем меньше в нем агрессии.
Говорят, времена не выбирают, а трудные — тем более. Но если уж на нашу долю выпали трудные времена, надо встретить их достойно и постараться сохранить себя — это лучшее, что мы можем сделать.
В 1990-е годы был такой анекдот: один директор удивлялся — как же так, он не платит подчиненным зарплату, а они продолжают ходить на работу?! Тогда друг предложил ему брать с сотрудников плату за вход — они все равно приходят. «Тогда бери плату и за выход» — все равно ходят. Это прекрасно иллюстрирует такой способ защиты, как отрицание: мы не допускаем до своего сознания мысль, что всего того, к чему мы привыкли, уже нет.
Реальность пугает нас так сильно, что мы просто отгораживаемся от нее
Вспоминается история с женой бизнесмена, которая поддержала мужа в момент, когда перед ним стоял тяжелый выбор: дать ложные показания на неугодного власти человека и остаться на свободе или отказаться от такой сделки и угодить в тюрьму

П*дц какой

женщина, пережившая во времена репрессий арест мужа и ссылку с двумя маленькими детьми, на вопрос, что помогло ей выстоять, ответила: «Я всегда переодевалась к обеду, хотя обед был не всегда». Такой человек излучает спокойствие, создает вокруг себя атмосферу стабильности и надежности.
Четвертое — продолжать заниматься своим делом, вкладываться в него, как и раньше. Популярное выражение «Делай что должно, и будь что будет» в трудное время может стать своего рода девизом. Даже если объемы работы упали, нельзя терять профессиональные навыки, надо продолжать общаться с коллегами, читать специальную литературу. В кризис выживают те компании, которые не останавливают свою деятельность, пусть даже за счет снижения доходов или делая что-то на условиях благотворительности.
Нам кажется, чем меньше ограничений, тем лучше. На самом деле это не так, ведь функция границ не только «запретительная», но и «охранительная» — это еще и «границы возможного», рамки допустимого, дозволенного.
Научиться спокойно, четко, открыто, аргументированно, не давая воли эмоциям и не обвиняя оппонентов, высказывать свои взгляды, при этом осознавая возможные — и не всегда позитивные — последствия.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз