Александр Полеев

Вся правда о женском оргазме

juliamarkovaцитирует4 года назад
Вообще-то «голубая мечта» каждого мужчины – страстная и ненасытная женщина, при этом страстная и ненасытная она должна быть только с нами, а с другими мужчинами холодна как лед, и, кроме того, по сути она преданная и верная, нежная, мягкая и ласковая.
Александра Пономаревацитирует4 года назад
Как уже отмечалось, залог будущей успешности в наслаждении фрикциями и достижении оргазма – интенсивная аутоэротическая практика в старшем подростковом возрасте. Без такой практики девушка вынуждена начать интимную жизнь с выраженным сексуальным влечением, но с совершенно неподготовленными половыми органами, с малочувствительной точкой G, с влагалищем, не способным быть источником наслаждения и разрядки. По точному выражению Альфреда Кинзи, «влагалище не может заговорить во весь голос». Конечно, у такой молодой женщины есть шансы развить чувствительность своего полового аппарата в процессе дальнейшей интимной жизни, но с возрастом сделать это намного сложнее по многим физиологическим и психологическим причинам.
mashap97цитирует17 дней назад
Правильно, то есть достаточно глубоко дышите. Помните, что оргазменная разрядка – это серия ритмичных сокращений (судорог) мышц. А для того, чтобы эти судороги состоялись, мышцы должны быть насыщены кислородом. Проблема многих представительниц прекрасного пола в том, что по мере нарастания возбуждения они «тормозят» дыхание, как бы «затаивают» его. От этой привычки нужно избавиться – дышите глубже!
mashap97цитирует17 дней назад
Как я уже говорил, женский оргазм – феномен очень хрупкий. Наберитесь терпения: доведите себя до этого же состояния вибратором еще четыре-пять раз. Ваша задача – твердо понять, как должен двигаться вибратор, как должны двигаться вы сами и в каком положении вы должны двигаться. Помните, что многие женщины с отличной яркой разрядкой способны испытать ее только в одной строго определенной позе. Стоит им сдвинуться на пять сантиметров – и оргазма не случится. Несколько вечеров занятий с вибратором позволят вам освоиться в этом процессе.
mashap97цитирует20 дней назад
Оргазменное пятно нужно не только развить, расширить и укрепить. Важный момент, как я говорил выше, – подобрать к нему ключик, то есть определить и хорошенько запомнить три параметра:
♦ какие именно движения вибратора нужны вам для достижения максимального возбуждения и разрядки;
♦ в каком положении должны находиться вы сами;
♦ как вам нужно в этом положении двигаться.
Движения вибратора (а в последующем – члена) в огромной степени индивидуальны. Одним женщинам нужны быстрые движения вперед-назад и сильное прижатие вибратора к верхней стенке «половой трубки». Другим наибольшее наслаждение доставляют медленные движения с глубоким введением; в таких случаях точка G активируется не за счет прямого к ней прикосновения, а за счет растяжения стенок «половой трубки». Третьим движения необходимы совершенно минимальные, но вот прижатие вибратора к точке G – очень сильное, как будто вы просто «давите» на эту точку. Четвертым… в общем, вы меня понимаете.
Положение тела варьирует в огромных пределах: от высоко поднятых ног до полной распластанности по простыне, от высокого поднятия таза до вдавливания его в постель. Это положение вам нужно определить и крепко-накрепко запомнить! Движения вашего таза могут варьироваться от самых сильных и активных до полной неподвижности, от движений вперед-назад (мужчины в таких случаях говорят: «Она сама насаживается на член!») до круговых движений, как будто вы крутите хула-хуп.
mashap97цитирует20 дней назад
Развивая точку G, не спешите кончить – успеете сделать это с партнером. Пальцем, а потом вибратором держите ее в состоянии максимального возбуждения – она от этого растет и развивается. Не расстраивайтесь – точка G – орган крайне загадочный, хоть и маленький, а биохимические процессы в нем сложнее, чем в головном мозгу, бывает ну очень капризным… пока развивается: сегодня дает Вам такую разрядку, что диван ломается и ягодицы болят, а завтра едва чувствуется…
На третий-четвертый день от начала активации вы переходите к использованию вибратора. Обычно первые минуты массажа осуществляются пальцем, готовя стенку «половой трубки» к воздействию вибратора, а последующие – этим инструментом. Вибратор перемещают вперед-назад, иногда его чуть вращают вокруг продольной оси.
mashap97цитирует20 дней назад
Укреплять точку G – значит сделать так, чтобы после максимального возбуждения и разрядки пятно не уходило вглубь стенки «половой трубки», не теряло своей способности к возбуждению, как это происходит у женщин с минимальным влагалищным оргазмом.
Вы массируете точку G вначале пальцем – первые два-три дня, а потом вибратором. Массируете вы ее только на высоте возбуждения, достигнутого сокращениями «мышц любви», возбуждения клитора, поглаживания груди и области промежности, на высоте эротических и сексуальных фантазий. Повторяю: просто так, вне возбужденного состояния, массировать эту зону совершенно бесполезно, пустая трата времени и сил (и батареек вибратора). И после клиторальной разрядки массировать ее бесполезно – губчатая ткань сжимается, нервные рецепторы снова «засыпают». До разрядки – ни клиторальной, ни влагалищной – вы себя не доводите, держитесь на уровне «балансирования»!
Какими движениями массировать? Разнообразными: вперед-назад (как правило, они наиболее приятны), круговыми, надавливаниями и т. п.
По самоотчетам моих клиенток, наилучшие результаты получаются тогда, когда вы находитесь в состоянии «балансирования» до 10–12 минут и за это время массируете точку G три-четыре раза по две-три минуты, а в промежутках массируете тот участок тела, который пробуждает в вас максимальное возбуждение. В конце «активации» можете довести себя до клиторального оргазма, а если удастся, то и до влагалищного.
mashap97цитирует20 дней назад
уждения вы должны обнаружить ваше оргазменное пятно – ту саму точку G, о которой мы столько говорили и которая так важна для получения разрядки. Как мы знаем, чаще всего она расположена на передней стенке влагалищной трубки, в двух-трех сантиметрах от входа. При прикосновении к ней вы испытываете максимальное возбуждение, возможно, даже небольшие судороги. Кроме того, она влажная – влажнее остальной части трубки, и, конечно же, температура ее выше. Подчеркну: как правило, обнаружить ее можно лишь после подготовительных упражнений и на вершине возбуждения.
mashap97цитирует20 дней назад
Я понимаю, как сложно противиться нарастающему возбуждению, поэтому советую применять следующую тактику. Почувствовав прилив желания, не подавляя его, продолжайте ласкать себя, но в самый последний момент остановитесь и переключитесь на другие части тела. Погладьте грудь, ноги, живот… Когда напряжение спадет, попробуйте начать все сначала. И вновь отступите, отказывая себе в оргазме. Мы, сексологи, называем такое состояние балансированием, за рубежом для его обозначения употребляют слово «томление». Оно позволяет пробудить истинное желание, истинную, а не минутную, страсть, которую мы обычно спешим удовлетворить, чтобы тут же забыть о ней до следующего раза. Ощутите силу и характер подлинной страсти.
Балансирование будит настоящий сексуальный голод, некоторыми давно позабытый. Полезно освежить в памяти некоторые моменты, не правда ли? Так что не сдавайтесь и как следует потомите себя. Уверяю, это пойдет вам только на пользу.
Когда почувствуете, что желание тает, попробуйте вернуть его с помощью… мысли. Просто представьте, насколько легко вы воспламенитесь, стоит только потрогать вот тут… или тут… Ничего не предпринимайте, целиком сосредоточьтесь на воображаемой картине и тех ощущениях, которые хотите вызвать.
В течение двух-четырех минут массируйте наружную часть влагалищной трубки: вначале максимально нежно, а потом посильнее, круговыми движениями или возвратно-поступательными. Какие движения помогут вам ощутить пик возбуждения во влагалище, наибольшее его горение – это можете установить только вы. Главное здесь – терпение. Помните, что ваша задача вовсе не в том, чтобы довести себя до разрядки. Ваша задача – найти точку G и за десять дней с помощью массажа довести ее до максимального развития и чувствительности. Исследования показывают: 10–15 минут массажа этой зоны («оргазменного пятна») в течение 10 дней достаточно, чтобы увеличить обменную и электрическую активность нервных окончаний и ганглиев в ней в два раза.
На высоте желания и возбуждения вы должны обнаружить ваше оргазменное пятно – ту саму точку G, о которой мы столько говорили и которая так важна для получения разрядки. Как мы знаем, чаще всего она расположена на передней стенке влагалищной трубки, в двух-трех сантиметрах от входа. При прикосновении к ней вы испытываете максимальное возбуждение, возможно, даже небольшие судороги. Кроме того, она влажная – влажнее остальной части трубки, и, конечно же, температура ее выше. Подчеркну: как правило, обнаружить ее можно лишь после подготовительных упражнений и на вершине возбуждения.
Не удивляйтесь, что вам не удалось обнаружить точку G: у значительной части женщин возбуждение в половом акте с партнером (в силу различных причин, психологических или физиологических) никогда не поднималось до того уровня, на котором ее можно отчетливо ощутить.
mashap97цитирует20 дней назад
Итак, все телефоны отключены, зато включена тихая музыка. Вы разделись, если захотелось – приняли ванну, легли на постель. Не забыли, с чего мы начинаем каждое упражнение? Правильно, с дыхательной гимнастики. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, представляя, как поток мягкого и теплого света заполняет все ваше тело, обновляет его. Выдохните все проблемы и заботы, все темное, тяжелое, мучительное, мешающее отдаться радости.
Сделали несколько глубоких вдохов, нормализовали дыхание, расслабились. Немного погладили свое тело, грудь, ощутили некоторое возбуждение.
Затем приступайте к гениталиям. Сначала неторопливо погладьте внутреннюю сторону бедер, дотроньтесь до волос на лобке. Найдите клитор, приласкайте его. Пройдитесь от клитора до ануса и обратно. Движения должны быть плавными и замедленными, как во сне. Чувствуете, как вульва раскрывается, становясь похожей на бутон? Осторожно введите внутрь палец. Постарайтесь сдержать желание, еще не время мастурбировать. Продолжайте исследование своего тела, сконцентрируйтесь на сигналах, которые оно посылает. Выньте палец, снова проделайте путь от клитора до ануса и обратно. Добейтесь того, чтобы эта «горячая дорожка» отзывалась на легчайшее прикосновение (после упражнений по развитию «мышц любви» она будет отзываться!). Раздвиньте ягодицы, проведите рукой между ними – и опять вернитесь к влагалищу.
mashap97цитирует20 дней назад
На этом – самом важном – 10-дневном этапе вам необходимо время – от 40 минут до часа каждый день, в которые вас никто не побеспокоит. Эта декада не должна прийтись на месячные, и заниматься сексом в течение 10 дней я вам не рекомендую: в этот период в нервном аппарате ваших половых органов (и, разумеется, в психике!) идут важные и интенсивные физиологические процессы, и нарушать их нежелательно.
mashap97цитирует20 дней назад
еще одно специальное женское упражнение для развития сексуальности. Зажмите между ягодицами крупную монетку (например, старый пятачок) и походите так по квартире 30 минут (монетка ни в коем случае не должна выпасть). Упражнение отлично развивает и укрепляет генитальные и ягодичные мышцы, помогает выработать правильную походку и красивую осанку. Можете его выполнять, например, собираясь на работу.
mashap97цитирует20 дней назад
Упражнения следует выполнять только дома, желательно – в максимально комфортных условиях, желательно – под приятную музыку.
mashap97цитирует20 дней назад
Обращаю ваше внимание на то, что мочеиспускание нужно использовать только для идентификации нужной группы мышц, исключительно для того, чтобы вы смогли понять, какие мышцы необходимо тренировать! Сами упражнения в этот момент выполнять следует только в первые три-четыре дня – не больше!
mashap97цитирует20 дней назад
Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и пpоконтролировать их увеличение, начиная со второй недели во время упражнения вы можете ввести во влагалище один или два пальца. Делайте это раза два в неделю, не чаще – мышцы растут не столь быстро, и проверять их рост и укрепление ежедневно нет никакого смысла.
Для усиления эффекта можно вставить во влагалище какой-нибудь предмет и держать его там во время упражнений. Кpоме пальцев неплохо использовать вибратор, имеющий фоpму пениса. Включение вибратоpа добавит пpиятные ощущения к упpажнению.
На протяжении главных десяти дней – дней работы с вибратором (на них мы подробно остановимся ниже) – вам достаточно делать минимальное количество «Кегелей»: по одной серии медленного сжатия, сокращений, выталкивания. В каждой серии – десять движений. В течение ближайшего года занимайтесь один-два раза в неделю, по две серии каждого движения.
mashap97цитирует20 дней назад
Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по три pаза в день – всего 90 движений. Советую сжатия в первые три-четыре дня делать действительно на унитазе во время мочеиспускания: да, не очень эстетично, но это дает вам возможность по-настоящему ощутить и оценить сжатие мышц. Сокращение и выталкивание делайте, сидя в кресле.
Через неделю добавьте по одной серии упражнений к каждому – 120 движений, еще через неделю – еще по одной серии (150 движений пять pаз в день).
На протяжении последних двух недель месяца, отведенного на тренинг «мышц любви», вы должны верно выполнять 150 упражнений (движений) Кегеля каждый день. В сумме: 50 медленных сжатий (пять серий по десять сжатий), 50 сокращений (пять серий по десять сокращений), 50 выталкиваний (пять серий по десять выталкиваний). У вас получится 15 серий по десять движений в каждой с перерывом в две минуты между сериями – это примерно 40–45 минут в завершающие две недели.
mashap97цитирует20 дней назад
Сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить стpую мочи, не двигая ногами. Мышцы, котоpые вы используете для этого, и есть ваши сексуальные мышцы. Если вам не удастся почувствовать их сpазу – не огорчайтесь, не пpекpащайте попытки. Попробуйте в следующий pаз – через два-три часа, при следующем мочеиспускании.
Сами упpажнения Кегеля состоят из тpех частей.
♦ Медленные сжатия: напpягите сексуальные мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до тpех. Расслабьтесь.
♦ Сокpащения: напpягите и pасслабьте сексуальные мышцы как можно быстpее.
♦ Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или pодах.
Последнее упражнение вовлекает не только сексуальные мышцы, оно вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы ощутите также напpяжение и pасслабление ануса.
mashap97цитирует20 дней назад
Всемирную известность метод Кегеля приобрел лишь через 30 лет, после выхода в свет книги сексолога Брайс Бриттон «Путь к сексуальному наслаждению»,
mashap97цитирует20 дней назад
«Секс состоит из фрикций и фантазий», – сказала как-то знаменитый сексолог Хелен Каплан. Наши с вами сексуальные грезы – бесценный дар природы, неиссякаемый источник наслаждения.
mashap97цитирует20 дней назад
Именно этот процесс и получил название «атрибуция либидо», то есть, говоря по-русски, прикрепление полового влечения к определенным мысленным образам, к конкретным сексуальным сценам. В дальнейшем мы распечатываем для клиентки эти «значимые» изображения, и в дальнейшем она занимается аутоэротической практикой у себя дома, рассматривая или представляя себе соответствующие образы и сцены.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз