Марина Корпан

Бодифлекс: дыши и худей

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15–20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие.
Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта и может гарантировать безопасность и эффективность применения.
Эта книга сейчас недоступна
235 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»

Впечатления

    Elena Elkinaделится впечатлением2 года назад

    Очень понятно написана. Удобно, что на картинках показаны тренируемые места и указано на типичные ошибки бывают при выполнении упражнений.

    Ann Skorokhodovaделится впечатлением5 лет назад

    Неплохо

    Olga Ionovaделится впечатлением5 лет назад
    💡Познавательно

    попробуем 10 кг лишних

Цитаты

    b3285429807цитирует5 лет назад
    www.bodyflex-club.ru
    Bektaeva Aliyaцитируетв прошлом году
    Техника дыхания «Бодифлекс» от Марины Корпан

    Техника дыхания в системе «Бодифлекс» состоит из 5 этапов. Вначале опишу ее кратко, а потом все подробно разберу.
    Этап 1. Выдох ртом.
    Этап 2. Вдох носом и животом.
    Этап 3. Выдох «Пах»
    Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра
    Этап 5. Вдох
    Еще раз предупреждаю, чтобы не вводить вас в заблуждение, что ниже представлена разработанная мною техника безопасного дыхания по системе «Бодифлекс».
    Bektaeva Aliyaцитируетв прошлом году
    (1) Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1–2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2–3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои начинания. Потом придется стартовать по новой.
    (2) Бодифлексом необходимо заниматься ОБЯЗАТЕЛЬНО не просто на пустой желудок, а именно НАТОЩАК. Когда Вы просыпаетесь утром, после 8-12-часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.
    Потребление пищи вызывает освобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме наименьшее количество инсулина, следовательно, вы будете сжигать жир гораздо эффективнее именно в это время.
    Если вы поедите непосредственно перед тренировкой, то ваш организм будет сжигать не жир, а углеводы.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз