Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить, Хэррис Расс
Хэррис Расс

Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

306 бумажных страниц
  • 🎯5
  • 👍5
  • 🔮4
Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время делать счастливое лицо и притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил.
Доктор Расс Хэррис доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и в целом изменить жизнь к лучшему.
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Найти в Google
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно5
  • 👍Советую5
  • 🔮Мудро4
Вход или регистрация
Макс Черепица
Макс Черепицаделится впечатлением2 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Хорошая вводная книжка для погружения в ACT терапию, кажется. Много вопросов к читателю, экспериментов и упражнений для самостоятельной работы.

Fyodor Krasheninnikov
Fyodor Krasheninnikovделится впечатлением2 года назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
💧До слез

Трудно поверить, но бывают книги, которые действительно помогают пережить тяжелую ситуацию. Более того, помогают решить множество старых проблем. Рекомендую всем, кто не может справиться с какой-то трудной ситуацией.

Александр Сизов
Александр Сизовделится впечатлением3 года назад
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно

Сильная книга по принятию реальности, такой какой она есть.

Чувства и мысли нам не подвластны. Что же нам подвластно? В общем, только две вещи: действия и внимание.

Человек может контролировать свои действия, независимо ни от каких мыслей и чувств (если полностью осознает внутренние переживания и сосредотачивается на деле). Также можно управлять вниманием, то есть регулировать его фокус и степень заинтересованности и восприимчивости.

Мария
Марияцитирует17 часов назад
Другое понимание: счастье – это полная, насыщенная и осмысленная жизнь
Анна Комиссарова
Анна Комиссаровацитируетв прошлом месяце
Это работа «я-наблюдателя»: не думать, а фиксировать.
Alena Chechulina
Alena Chechulinaцитирует2 месяца назад
А теперь подставьте перед этой мыслью

Упражнение

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз