Sashkins Kononenko
Sashkins Kononenkoцитирует4 года назад
человек привлекателен для таких, как он сам.
Алексей Мишин
Алексей Мишинцитирует4 года назад
Стимулируйте мозг новыми заданиями, общением с новыми людьми — и он отреагирует созданием новых связей. А это, в свою очередь, вызовет увеличение размеров. Но если вы лишите свой мозг новых стимулов или заставите его скучать, день за днем занимаясь одним и тем же монотонным делом, — то связи, которые у вас уже есть, зачахнут, а мозг просто съежится.
Артём Лобанчиков
Артём Лобанчиковцитирует4 года назад
лучший способ глубоко изучить предмет — это учить ему других
Anna Litvina
Anna Litvinaцитирует4 года назад
Неизвестность — неудобное, пугающее, одинокое место. Но если вы позволите себе провести в нем достаточно времени, то это почти наверняка станет весьма полезным опытом. Пребывание в неизвестности — это отказ от завышенных ожиданий и быстрых ответов, а также открытость незнакомым мыслям и интенсивным чувствам. Здесь рождаются новые идеи.
Татьяна Янина
Татьяна Янинацитирует2 года назад
Четыре основных фактора, вызывающих психологический стресс: (1) ощущение, что вы не контролируете ситуацию, (2) недостаток информации о том, что может произойти, (3) отсутствие отдушин в виде общения, отдыха или развлечений, и (4) ощущение, что дальше будет только хуже.
Ирина Гейнц
Ирина Гейнццитирует4 года назад
«В конце концов, когда мы задумываемся о том, что имеем, оказывается, что это воспоминания».
Alisa Denisova
Alisa Denisovaцитирует4 года назад
исследования показали прочную связь между творческим началом и позитивными эмоциями: вероятность творческого прорыва выше, если человек накануне был счастлив
Алена
Аленацитирует4 года назад
обожала элегантность математических уравнений: если решать их правильно, они открывают дверь в первозданный мир, уравновешенный по обе стороны знака равенства.
Anastasia Laletina
Anastasia Laletinaцитирует4 года назад
вы в состоянии стать счастливыми при помощи своего мозга
bumbarashka
bumbarashkaцитирует4 года назад
Мое прежнее убеждение: «Работай хорошо, выкладывайся на 100% ради своей цели, потому что никто тебе не поможет». Мой новый принцип: «Наслаждайся тем, что имеешь, замечай знаки, которые укажут, в каком направлении двигаться дальше, — и без помощи не останешься».
Katya Olkhova
Katya Olkhovaцитирует4 года назад
Найдите тихое место на свежем воздухе и просто посидите молча четыре минуты

Особенно здорово это получится сделать в зимней Москве

Stanislav Naumov
Stanislav Naumovцитирует4 года назад
Медитация любящей доброты сопровождается такой мантрой: «Будь счастлив. Будь свободен от страдания. Радости тебе и покоя».
Andrey Nikishin
Andrey Nikishinцитирует4 года назад
Что стимулирует наши центры удовольствия? Это вещи, которые нам хотелось бы делать или испытывать в понедельник утром вместо работы. Вот несколько примеров из моего личного списка.
• Любимое блюдо.
• Бокал хорошего бордо (несколько глотков могут доставить даже больше удовольствия, чем целая бутылка).
• Секс.
• Массаж всего тела.
• Любимое кино.
• Интересный спортивный матч.
• Занятие любимым видом спорта.
• Книга, от которой невозможно оторваться.
Анна Макаренко
Анна Макаренкоцитирует3 года назад
для счастья нужна решимость и свободная воля. Нужно настоятельно требовать свою долю счастья, а не ждать, пока кто-то принесет его на блюдечке.
Elina Ryzhenkova
Elina Ryzhenkovaцитирует4 года назад
Прием для зрительной коры. В следующий раз, когда будете в музее, выберите незнакомое произведение, посидите рядом с ним спокойно хотя бы четыре минуты и поразглядывайте его. Постарайтесь при этом отвлечься от окружающей действительности и «потеряться» в том, что рассматриваете. На самом деле на то, чтобы внимательно рассмотреть новое для вас произведение искусства, могут потребоваться часы. Но за четыре минуты вы успеете, по крайней мере, начать. Для этого можно предложить свой прием: найдите новое произведение в Интернете и изучите его на экране компьютера. Это стимулирует зрительную кору.
Прием для слуховой коры. Зайдите на любой музыкальный интернет-сайт (список может быть бесконечным) и прослушайте известную песню того музыкального жанра, который вы обычно игнорируете. Попытайтесь понять, чем объясняется популярность этой вещи в своем жанре.
Прием для обоняния. Главная разница между профессиональным сомелье, способным различить множество ароматов и точно описать их, и вами или мной заключается в одной простой вещи — практике. Потратьте несколько минут на то, чтобы просто понюхать самую ароматную трапезу дня. Это может быть завтрак с чашечкой густого кофе и глубоким уютным запахом свежеподжаренного тоста. А может быть блюдо из курицы со жгучей приправой из вашего любимого индийского ресторана. Прежде чем приступать к еде, подождите несколько минут — принюхайтесь. Постарайтесь ощутить все ароматы блюда и попробуйте описать их словами. Это поможет вам лучше настроиться на обонятельные ощущения.
Мария Маринина
Мария Марининацитирует4 года назад
Наслаждайся тем, что имеешь, замечай знаки, которые укажут, в каком направлении двигаться дальше, — и без помощи не останешься».
Nadya
Nadyaцитирует4 года назад
Повторение. Чем большее число раз вы вызываете в памяти какое-то воспоминание, тем прочнее оно становится. Скучно, но это правда. На нейронном уровне с каждым повторением у вас укрепляются синаптические связи. Они обеспечивают это воспоминание и позволяют ему противостоять помехам от других воспоминаний или общей деградации памяти. Повторение задействует нейронные сети, которые относятся к системе внимания. Иными словами, мы склонны помнить то, на что обратили внимание.
Александра Терещенко
Александра Терещенкоцитирует3 года назад
Стимулируйте мозг новыми заданиями, общением с новыми людьми — и он отреагирует созданием новых связей.
XX Heufnmcz
XX Heufnmczцитирует3 года назад
Сегодня мы знаем, что сама по себе физическая активность способна удвоить скорость нейрогенеза в гиппокампе крыс. Это происходит благодаря увеличению числа новых «рождающихся» нейронов, повышения их выживаемости (многие новые клетки тут же гибнут), а также из-за стимулирования дифференциации этих новых клеток в зрелые клетки мозга. Новые клетки рождаются не по всему гиппокампу, а только в одном конкретном подотделе, известном как «зубчатая извилина». Когда я это прочла, мне захотелось тут же пойти в спортзал и как следует поработать! Кроме всего прочего, физическая активность у крыс увеличивает и число особых наростов на дендритах (ветвистых структурах, с помощью которых нейрон получает информацию) нейронов зубчатой извилины. Формой они напоминают почки и известны как дендрические шипики. Увеличивается также суммарная длина, сложность и плотность шипиков их дендритов. Неудивительно, что объем зубчатой извилины становится больше с увеличением физической активности. Плотность шипиков в других областях гиппокампа и прилегающей энторинальной коре (которую я изучала в аспирантуре) при повышении физической активности также значительно увеличивается. Шипики — это места, где аксон другого нейрона контактирует с дендритом. То есть чем больше на дендрите шипиков, тем больше связей может быть у данного нейрона. Исследования подтвердили, что есть еще одно функциональное изменение, для появления которого достаточно только физической активности. Речь идет о росте новых кровеносных сосудов по всему объему мозга (включая и гиппокамп) — и это происходит в результате тренировок. Такой процесс называется ангиогенезом.
Olga
Olgaцитирует3 года назад
Будь счастлив. Будь свободен от страдания. Радости тебе и покоя
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз