Jane Faerber

Mæt og slank med LCHF

LCHF — Low Carb High Fat er en kostmodel, som har taget Danmark med storm.
Principperne er enkle, maden er nem og velsmagende, og effekten mærkes øjeblikkeligt!

Spis dig mæt og tab dig samtidig!

Det lyder næsten for godt til at være sandt. I alt for mange år har vi lært, at vægttab er ensbetydende med afsavn, lidelse og sult. Men ingen kan holde ud at være sulten i længere tid af gangen, og derfor er det projekt dømt til at mislykkes. Med LCHF starter vi et helt andet sted. Vi starter med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop.

Med bogen her får du en livsstil, som på én gang regulerer dine hormoner, dit blodsukker og din appetit. Og kan du gætte hvad der så også sker? Så regulerer din vægt sig også! I bogen her får du:

" En nem og hurtig guide, der hjælper dig i gang med LCHF
" En indføring i, hvilke håndtag du kan dreje på, hvis du gerne vil gåned i vægt
" Forslag til, hvordan du kan få din LCHF-kost til at spille sammen meddin træning
" Hjælp til at gøre de nye vaner varige
" Masser af lækre opskrifter til både hverdag og når du har gæster

Om forfatteren:
Jane Faerber er 36 år, uddannet cand. mag. og kostrådgiver med speciale i LCHF og Paleo. Jane er også forfatter til bestselleren LCHF — SPIS DIG MÆT & GLAD og blogger til dagligt på Danmarks største LCHF-blog Madbanditten.dk.
262 бумажные страницы
Дата публикации оригинала
2014
Издательства
Politikens Forlag, JP/Politikens Forlag

Впечатления

    Morten Højer Petersenделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

    Super bog og ideer, værd at læse og følge

    Irene Danielsen Damgaardделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    God inspiration til en sundere levevis, også selvom man ikke spiser 100% efter LCHF-principperne.

    Der er dog en fejl i formatet af bogen.
    Jeg bruger kun Bookmate via min mobil, og når jeg går ind i opskriftregisteret, er der hverken sidetal eller et direkte link til selve siden med opskriften på (= det bliver nærmest umuligt at finde opskriften...).

    Helle Larsenделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую

    Det var ikke en kur for mig.

Цитаты

    Eva Hanberg Therkildsenцитирует2 года назад
    Det lave indhold af kulhydrater i kosten giver et lavt niveau af insulin i blodet. Derved skifter kroppen motor og begynder at forbrænde fedt fremfor at lagre det. Når kroppen kører på fedt, kan den tage fra kroppens fedtlagre uden først at skulle stille motoren om
    Helle Guldhammer Hellesenцитирует10 месяцев назад
    Pulled Pork burger

    MED COLESLAW
    Helle Guldhammer Hellesenцитирует10 месяцев назад
    TANDOORIKYLLING

    MED MYNTEDIP OG SPICY KÅLSALAT

На полках

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 358
    Tania
    LCHF/KETO
    • 39
    • 46
    Tine Helen Schlaikjer
    Livsstil, sundhed & træning
    • 36
    • 41
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Helle Rosina Florgård
    Keto
    • 32
    • 37
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз