Ешь правильно, беги быстро, Скотт Джурек, Стив Фридман
Скотт Джурек,Стив Фридман

Ешь правильно, беги быстро

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга — не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни и философия единения со всем сущим. Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.
Эта книга сейчас недоступна
342 бумажные страницы

Впечатления

Anastasiya Semynina
Anastasiya Semyninaделится впечатлением5 лет назад

Книга мне совсем не понравилась. Автобиография бегуна-вегана о том, как он бегал ультрамарафоны (забеги на 100 и более километров). Ожидала, что она послужит вдохновением и мотивирующим пинком, но на деле она оказалась скучной и нудной. Вместо вдохновения постоянно при чтении присутствовала мысль, что парень псих; В общем, не рекомендую никому, кроме ярых фанатов автора

Mrs. Selivanov
Mrs. Selivanovделится впечатлением5 лет назад
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Классная книга. С сильнейшей, здоровой мотивацией и энергетикой на полную, счастливую жизнь несмотря на все сложности. Ощущение бега и эйфории не покидает ни на одной странице, описанные нагрузки представить невозможно, но эта книга понравится всем, кто любит бегать.

Снежана Осипова
Снежана Осиповаделится впечатлением5 лет назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Просто супер-книга! Когда бежала Московский Марафон 2015 вспоминала о том, как автору приходилось преодолевать себя. "Надо - значит надо!", "Ты за этим сюда и пришел", "Вставай, Джурка!"
Никогда не думала, что смогу понять вегетарианцев, но прочитав эту книгу, все встало на свои места. Нет, я не стану вегетарианцем пока, но кажется, Скотт смог меня убедить в том, какую пользу вегетарианское питание может принести организму, и главное, что вместо того, чтобы истощить, оно способно сделать тебя сильнее, повысить выносливость. Рекомендую, как обязательную к прочтению для всех, кто увлекается легкой атлетикой, и особенно тем, кто бегает на длинные дистанции.

Цитаты

Алена
Аленацитирует5 лет назад
Боль — это когда всего лишь болит
Tatiana Lapshina
Tatiana Lapshinaцитирует5 лет назад
Постарайтесь обращать внимание на пять главных для бегунов пунктов:
бедра,
сгибатели бедра,
квадрицепсы,
икры,
илиотибиальные связки, те, что проходят от наружной стороны тазовых костей к наружной части колена.
Денис
Денисцитирует5 лет назад
Буддийские монахи, приверженцы школы тэндай, называют этот ритуал кайхогё. Он подразумевает стодневный переход по горам с медитациями, посещением множества храмов, священных гор, водопадов, камней, по лесам и ледникам. Впрочем, для этих монахов святые места везде.
Монахи, особенно сильные духом, пробегают ритуальный 25-мильный маршрут практически ежедневно на протяжении ста дней. На ноги они обувают соломенные сандалии, привязывают к поясу нож — как символ решимости умереть во время ритуала, но не отступить перед трудностями. Тот, кто проходит это испытание, получает разрешение на тысячедневное кайхогё. В первые пять лет подвижник выполняет «марафон» в общей сложности течение 700 дней (по 100 дней кайхогё в первые три года и по 200 — в четвертый и пятый годы практики). А потом наступает время «Великого Марафона» — ежедневно по 52,5 мили в течение года. За несколько недель до него подвижник начинает ограничивать себя в пище и готовит организм к девятидневному полному голоданию и отказу от воды. Его чувства настолько обостряются, что он может услышать звук пепла, опада­ющего с палочки для благовоний.

На полках

Веганство и вегетарианство, TheRuslan
О беге. И не только, Yana Yanina
Домострой, Mrs. Selivanov
Mrs. Selivanov
Домострой
  • 29
  • 441
Саморазвитие, Владимир Сальников
Владимир Сальников
Саморазвитие
  • 101
  • 150
ЗОЖ, фитнес и питание, Екатерина Малоземова
Екатерина Малоземова
ЗОЖ, фитнес и питание
  • 24
  • 87
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз