Елена Елисеева

Детский сон. Пособие для родителей. Как помочь своему малышу быстро засыпать, спокойно спать и радостно просыпаться

    Катенька Лыткинацитируетв прошлом месяце
    А вот американские педиатры Марта и Уильям Сирс (родители восьмерых детей) провели эксперимент над собственной дочерью: Уильям Сирс присоединил к ее телу несколько датчиков, которые отслеживали дыхание и сердечный ритм девочки. Когда малышка спала в одиночестве, у нее случилось 53 сбоя дыхания за ночь, а вот в кровати с мамой — ни одного! Если девочка спала в метре от мамы, было зафиксировано 28 сбоев. Через 15 минут рядом с мамой — снова ноль. Идеальный сердечный ритм, идеальное дыхание.
    Катенька Лыткинацитируетв прошлом месяце
    Примерный режим дня для малыша 6 — 9 месяцев
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    1. Ольга Александрова «Позитивное воспитание ребенка. Здоровый сон и правильный уход»;

    2. Ричард Фербер «Сон ребенка. Решение всех проблем»;

    3. Статьи на сайте baby-sleep.ru;

    4. Уильям и Марта Сирс «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет»;

    5. Уильям, Марта, Роберт, Джеймс Сирс «Ваш малыш от рождения до двух лет»;

    6. Цареградская Ж. В. «Новорожденный. Основы естественного ухода и воспитания»;

    7. Цареградская Ж. В. «Новорожденный. Уход и воспитание»;

    8. Цареградская Ж. В. «Ребенок от зачатия до года»;

    9. Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез».
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Что же подойдет для ужина?

    Витамин В3 (РР, никотиновая кислота, ниацин) — один из элементов сонных трав. Содержится в мясе, печени, орехах, злаках и овощах.

    Жирные кислоты Омега 3 — усиливают секрецию мелатонина (гормона сна). Содержится в морской рыбе и морепродуктах.

    Кальций и магний помогают регулировать циклы сна. Это брокколи, крапива, кресс-салат, морская капуста, редис, репа, спаржа, цветная капуста, рыба, морепродукты, крупы, овощи, зелень.
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Уж я Вовушку люблю, да укачаю-укладу,

    Это ангел с небеси, да больше сна Вове неси…
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Доктор Комаровский наоборот же противник укачиваний: «У детей очень слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется „укачали“. Малыша, привыкшего к качанию, отучить исключительно сложно».
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Важно употреблять продукты, содержание триптофан: сыр, молоко, йогурт, творог, грибы, овсяная крупа (цельное зерно, предварительно замоченное на 10 часов), бананы, финики, арахис, кунжут, кедровые и грецкие орехи, мясо и рыба, фасоль, листья петрушки, капуста: брокколи, пекинская, белокочанная, цветная и кольраби. Кушайте для здорового сна!
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    «В этнографических записях и современных наблюдениях за жизнью немногих оставшихся племен указывается, что самостоятельно дети начинают спать только в подростковом возрасте! До 3—5 лет они спят с мамой, а после появления у нее другого ребенка или во время ее беременности перебираются под опеку бабушки или …однополого с ними подростка и совместный сон продолжается!!! Как же современная „цивилизация“ далеко ушла от своих предков, что такую простую вещь считает чуть ли не извращением! Так что, если смотреть в истоки, совместный сон ребенку нужен на протяжении многих лет и не исчерпывается одним — двумя годами».

    Цареградская Ж. В.
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Поздравляю!!! Вы проделали огромную работу! Теперь осталось это все осуществить). Удобно развесить по дому стикеры с написанным режимом. Например, с утра в ванной можно прочитать на стикере не весь режим, а только утро (все, что до утренней прогулки). В коридоре, например, день (вернувшись с прогулки, удобно сориентироваться, что, в какое время предстоит). А на кухне — вечер и отход ко сну (после ужина, удобно прочитать время, содержание ритуала и отхода ко сну).
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ
    Примерный режим дня для малыша 6 — 9 месяцев

    8.00 подъем (6.30—8.00)

    10.30 — 11.00 дневной сон

    13.30 — 15.00 дневной сон

    17.30 — 18.10 дневной сон

    20.30 ночной сон (уже спит)

    Примерный режим дня для малыша 9 — 12 месяцев

    7.30 подъем (6.30—8.00)

    10.30 — 12.30 дневной сон

    16.00 — 17.00 дневной сон

    20.30 ночной сон (уже спит)

    Примерный режим дня для малыша 12 — 15 месяцев

    7.30 подъем (6.30—8.00)

    12.30 — 14.30 дневной сон

    19.30 ночной сон (уже спит)

    Примерный режим дня для малыша 2—3 лет.

    7.00 подъем (6.30—8.00)

    13.00 — 15.00 дневной сон

    21.00 ночной сон (уже спит)
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Это кто у нас проснулся?

    Сладко — сладко потянулся?

    Кто так нежится в кроватке?

    Чьи тут розовые пятки?

    И кого так любит мама (папа)?

    Кто любимый самый — самый?
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    Очень ВРЕДНО будить спящего малыша не завершив цикл. Помните об этом! Забудьте о том, как будили вас в детстве!
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    При отказе от сна, обязательно нужно соблюдать правило «отказ от сна это очень скучно». Например, потом мы не можем смотреть мультфильм, потому что не отдохнули глазки, мы не можем поехать в парк, т.к. ты не успел отдохнуть. НО!!! Взаимодействие с родителями не меняется. Нельзя ограничивать общение, прикосновения, ласки. Все так же доброжелательно и позитивно, только меньше всего интересного. Например, не нужно бежать на кухню со словами: «Не хочешь спать? Ну ладно, пойдем чего-нибудь вкусненького съедим». Думаю, вы поняли)
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    17 — 18 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 8 часов 30 минут

    Суммарный сон за сутки — 8 часов 30 минут
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    15 — 16 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 9 часов

    Суммарный сон за сутки — 9 часов
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    13 — 15 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 9 часов 30 минут

    Суммарный сон за сутки — 9 часов 30 минут
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    11 — 13 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 10 часов

    Суммарный сон за сутки — 10 часов
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    9 — 11 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 10 часов 30 минут — 11 часов

    Суммарный сон за сутки — 10 часов 30 минут — 10 часов 30 минут
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    7 — 8 лет

    Кол-во дневных снов — нет

    Ночной сон — 10 часов 30 минут — 11 часов

    Суммарный сон за сутки — 10 часов 30 минут — 11 часов
    Мария Бангровичцитирует3 месяца назад
    5 — 6 лет

    ВБ (время бодрствования) — 6 часов 30 минут

    Кол-во дневных снов — 1

    Дневной сон — 1 — 2 часа

    Ночной сон — 10 часов

    Суммарный сон за сутки — 11 часов
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз