da
Книги
Anna Bogdanova

Veldrejet

Byg en veldrejet og stærk figur med 1 times højintens træning om ugen.

Ommøbler din krop til en veldrejet timeglasfigur med slank talje og smukke balder. Metoden er skræddersyet træning og rigtig nærende mad i dette nye gennemtænkte og effektive udspil fra forfatteren til den populære træningsbog Skyhøj forbrænding.

Med 1 times effektiv ugentlig træning suppleret af god træningskost bygger du en flot silhuet med feminine og stærke kurver. Anna Bogdanova guider dig gennem et program, der bortsmelter fedt og skaber naturligt smukke former og intuitiv kontakt til en glad krop.

Du får:
•Et program på 9 uger, der ommøblerer og genskaber dig i en meget veldrejet og spændstig udgave
•Instruktion i at få kroppens muskler til at samarbejde i en smuk, harmonisk helhed
•Hjælp til at træne sikkert og effektivt uden udmattelse eller skader
•Råd om at spise opbyggende og træningsunderstøttende kost
•Test af forbrændingstype og råd om madvaner og kosttilskud til de 5 typer

Du forstår, hvorfor højintens og kortvarig muskeltræning er vejen til smukke og varige resultater. Og du får indsigt i forbrændingens og ommøbleringens mysterier og forståelse for de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der styrer dit forhold til mad og træning.

Anna Bogdanova guider dig i denne bog til en stærk og veldrejet krop, og du får eksempler på de flotte og holdbare og fantastiske forandringer, kvinder har opnået gennem Veldrejet.

Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS, certificeret ernæringscoach med speciale i sports— og træningsernæring hos Precision Nutrition, og bevægelsesspecialist hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan, og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.
278 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2015
Издательства
Politikens Forlag, JP/Politikens Forlag

Впечатления

    Anette Elisabeth Bælumделится впечатлением4 года назад
    👍Советую

Цитаты

    Lars Boesen Blomholtцитируетв прошлом месяце
    Fedt forsinker nemlig optagelsen af maden i tarmene, hvilket er super på alle andre tidspunkter end lige efter træning, hvor du virkelig har brug for, at næringen hurtigt når ud i kroppen.
    Lars Boesen Blomholtцитируетв прошлом месяце
    forsinker nemlig optagelsen af maden i tarmene, hvilket er super
    Flemming Andersenцитирует2 года назад
    Hjælp musklerne med at samle sig ved at massere dem blidt og i små ryk, eller pres ind mod midten. Gør det hver dag og altid inden træning.

На полках

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 359
    Dorthe Lindeløv
    Sund livsstil.
    • 20
    • 8
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Thomas Kallehauge
    Træning og kost
    • 11
    • 5
    Helge Nymann Nielsen
    Styrketræning
    • 11
    • 4
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз