То, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией, Кэтрин Маккарти, Тони Шварц при участии Жана Гомеса
Книги
Кэтрин Маккарти,Тони Шварц при участии Жана Гомеса

То, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией

The Smartnik
The Smartnikцитирует5 лет назад
Честность без сострадания превращается в жестокость. Упорство, твердость воли, не разбавленные гибкостью, трансформируются в косность. Уверенность, не смягченная смирением, — это самоуверенность. Смелость без благоразумия становится безрассудством. Так как все добродетели взаимосвязаны, то сильная сторона, которой злоупотребляют, в конце концов становится недостатком.
Екатерина
Екатеринацитируетв прошлом году
человеку необходимо подключиться к четырем источникам питания, чтобы работать в полную силу: источникам физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии.
иванов иван
иванов иванцитируетв прошлом году
Честность без сострадания превращается в жестокость. Упорство, твердость воли, не разбавленные гибкостью, трансформируются в косность. Уверенность, не смягченная смирением, — это самоуверенность. Смелость без благоразумия становится безрассудством. Так как все добродетели взаимосвязаны, то сильная сторона, которой злоупотребляют, в конце концов становится недостатком. Сделать глубокий вдох полезно, но только в том случае, если вы способны с такой же силой выдохнуть. Даже удовольствие и боль взаимосвязаны. Выход за пределы комфортной зоны вызывает чувство дискомфорта, но это единственное средство, с помощью которого мы можем учиться и расти, совершенствоваться и ощущать более глубокое чувство удовлетворения жизнью.
Kristina Bessolova
Kristina Bessolovaцитирует3 года назад
Мы так стараемся удержать заданный темп, что не замечаем, как становимся участниками сизифовой гонки, победа в которой невозможна.
Надежда Лимонникова
Надежда Лимонниковацитирует5 лет назад
Так как чувство расслабленности очень важно для сна, целесообразно «поставить на стоянку» все ваши тревоги, перед тем как лечь спать. Техника простая: прежде чем лечь спать, вы записываете на листе бумаги или в блокноте, что вас беспокоит.
Алёна Белокурова
Алёна Белокуровацитирует9 месяцев назад
Однако по завершении нашей работы Брэттон и его команда согласились внедрить политику изменений из девяти пунктов, которая предусматривала сокращение числа телефонных звонков в ночное время членам командного состава с целью улучшения их ночного отдыха; изменение графика совещаний, с тем чтобы они проходили в то время, когда энергетический уровень участников достаточно высок; а также создание нового распорядка, согласно которому у командного состава появилась возможность восполнить свои силы в течение рабочего дня.
mikhailaw
mikhailawцитируетв прошлом году
В отличие от машины человеку необходимо подключиться к четырем источникам питания, чтобы работать в полную силу: источникам физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии.
Vira Ivanova
Vira Ivanovaцитируетв прошлом году
Согласно исследованию Эрикссона, достигали наилучших результатов те, кто работал больше остальных, а также находил время на восстановление сил. Непрерывная, напряженная и однообразная работа изнуряет.
Vira Ivanova
Vira Ivanovaцитируетв прошлом году
В организационной структуре и в нашей системе убеждений прочно укоренилось заблуждение, что человек, как и компьютер, работает наиболее эффективно в линейной среде: непрерывно, на высокой скорости, в течение длительного периода времени, запуская одновременно несколько программ. И очень многие из нас невольно купились на этот миф — некий стокгольмский синдром, покорно пытаясь скопировать действия управляемых нами машин, и в итоге машины стали управлять нами
thefanastasia
thefanastasiaцитируетв прошлом году
«Люди едят порциями, — пишет диетолог Лиза Янг в книге “Планируем снизить вес” (Portion Teller). — Какая бы ни была порция, люди съедают ее целиком, независимо от размеров»148
Xenia Anempodistova
Xenia Anempodistovaцитируетв прошлом году
Участники эксперимента из первых двух групп уделяли сну в среднем 8,6 часа в сутки, т.е. почти на час больше, чем участники третьей группы, продолжительность сна которых составляла 7,8 часа. Для сравнения, продолжительность ночного сна среднего американца не превышает 6,5 часа. Участники первых двух групп чаще отводили время на дневной сон, чем участники третьей группы, — в среднем около 3 часов в неделю, в то время как будущие преподаватели тратили на это меньше часа в неделю
Екатерина Ерина
Екатерина Еринацитирует3 года назад
С точки зрения энергии намного эффективнее поддерживать навыки, которые даются нам особенно легко.
Екатерина Ерина
Екатерина Еринацитирует3 года назад
Вспомните ситуацию, когда вы ощутили вдохновение благодаря кому-то из лидеров или ваших прямых начальников. Какими словами вы описали бы этого человека? Что вы делаете, чтобы вдохновлять других людей?
Anna Litvina
Anna Litvinaцитирует3 года назад
Итак, для нас важны вечера и выходные, действительно посвященные отдыху, более продолжительные и частые отпуска, небольшие перерывы через каждые полтора часа, короткий дневной сон и как минимум семь–восемь часов ночного сна. Но существует неоспоримое свидетельство, что наше здоровье и производительность труда улучшаются при ритмичной смене работы и отдыха. Возможно, оптимальной моделью нашей жизни во взрослом состоянии является копия нашей жизни в детстве: чередование активного обучения и дневного сна, времени для игр и для занятий спортом, перемены и полдники, а также полноценный сон ночью.
Инна Фоменко
Инна Фоменкоцитирует3 года назад
Осознанность преумножает наши знания, а знания обогащают наш внутренний мир. Чем больше мы готовы увидеть, тем бóльшим становится наш мир. Умение наблюдать за проявлением чувств, а не простое претворение в жизнь наших желаний, позволяет сделать более продуманный выбор, чтобы проявить себя в этом мире.
Anna Litvina
Anna Litvinaцитирует3 года назад
Упражнения к главе 1
Сконцентрируйтесь на основных энергетических потребностях: жизнеспособность (физическая); безопасность (эмоциальная); самовыражение (интеллектульная); и значимость (духовная). Насколько вы удовлетворяете эти потребности? Где, как вы считаете, возникают трудности? Какой ценой это дается вам и вашим близким?
Вспомните, как проходит ваш рабочий день. Как долго вы работаете без перерыва? Запланируйте небольшой перерыв в первой половине дня и еще один во второй половине дня, чтобы восстановить силы.
Подумайте, кто из ваших сотрудников мог бы работать лучше. Какие из четырех потребностей этого сотрудника должны быть удовлетворены? Если вы не уверены в своем предположении, найдите время, чтобы поговорить с этим человеком и определить, чем вы можете ему помочь. Если у вас нет подчиненных, то пусть этот вопрос относится к вашему лучшему другу в рабочем коллективе.
Anna Litvina
Anna Litvinaцитирует3 года назад
Пожалуй, ни одной из насущных людских потребностей не пренебрегают на рабочем месте больше, чем необходимостью в признании
Maxx Affiliate
Maxx Affiliateцитирует5 лет назад
Люди, как правило, сильнее концентрируются на выполняемой работе, если им предоставляют свободу в выборе места и времени ее выполнения, и принимают на себя ответственность за полученные результаты.
Maxx Affiliate
Maxx Affiliateцитирует5 лет назад
Необходимо научиться отключаться от мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Медитация — проверенная временем практика концентрации внимания, которая помогает сосредоточиться на одном деле.
goodis75
goodis75цитирует5 лет назад
выбирая позитивную установку, вы можете принять решение: например, каждый раз, как почувствуете желание прервать вашего коллегу, вы сделаете глубокий вдох.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз