Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать, Дэвид Карбонелл
Книги
Дэвид Карбонелл

Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Читать
220 бумажных страниц
  • 🎯2
  • 👍2
  • 🐼1
Вы постоянно о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Мало того, вы переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хроническая тревожность выматывает. Она заставляет нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняет нашу жизнь страхом и неуверенностью. Как сделать так, чтобы тревожность перестала программировать ваш мозг? Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. С помощью множества дельных советов и рекомендаций профессионального психолога вы научитесь заранее видеть эти «ловушки» тревожных мыслей и больше никогда не попадать в них. Если тревоги отравляют вам жизнь, не лишайте себя реальной помощи, которую предлагает эта остроумная книга.
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно2
  • 👍Советую2
  • 🐼Мило1
Вход или регистрация
b6485516014
b6485516014делится впечатлением6 месяцев назад
👍Советую

Помогла больше чем психологи! Спасибо автору!

Эдуард Сафронский
Эдуард Сафронскийделится впечатлением2 года назад
🎯Полезно
🐼Мило

Прочитал чуть больше половины книги и больше не понадобилось. Я понял, что ко многим из предлагаемых приёмов я уже пришёл самостоятельно.

Книга будет полезна тем, кто не умеет ловить себя на моментах переживания тревог и не знает, как перестать усугублять тревогу. Книга научит смотреть на себя со стороны и перестать воспринимать свои тревоги всерьёз.

Некоторые методы могут показаться глупостями, но на самом деле они очень действенные. Просто они довольно тонкие для понимания. Нужно расслабиться и прочувствовать их.

Тем, кто способен к разбору своих заморочек в голове всё равно стоит прочитать или хотя бы полистать. Книга может за неделю привести вас к тому, к чему самостоятельно вы придёте только через год.

Margarita Yeryomenko
Margarita Yeryomenkoделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
🎯Полезно

Миллион способов «отдохнуть и проветриться»
Навязчивая тревога преследует вас до тех пор, пока ей на смену не придет новая.

Беспокойство может занять центральное место в вашей жизни и вытеснить другую деятельность, которой вы могли бы с удовольствием заниматься. Физически вы присутствуете в настоящем, в своей привычной
Реакция реальна. Угроза — нет. Это фальшивая рыбка!
Попурри, Попурри
Попурри
Попурри
  • 157
  • 96
То, что буду читать(нон-фикшн), Буйный Гоголь
Популярная психология, Азамат Курбанаев
Азамат Курбанаев
Популярная психология
  • 239
  • 51
BrainS, Читатель
Читатель
BrainS
  • 229
  • 34
Когнитивистика, Виктория Колоскова
Виктория Колоскова
Когнитивистика
  • 27
  • 18
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз