MINI-привычки — MAXI-результаты, Стивен Гайз
Книги
Стивен Гайз

MINI-привычки — MAXI-результаты

Читать
127 бумажных страниц
Переводчик
Дина Брауде
  • 🎯23
  • 👍17
  • 💡16
Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так и не смогли заставить себя выучить ноты? Подобные случаи вполне обычны и нормальны. Оказывается, наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Неудивительно, что идея навсегда отказаться от сладкого или каждый день бегать по два часа вызывает в нашем сознании такой протест. Решение проблемы — разбить глобальную цель на составляющие столь незначительные, что наш мозг просто не обратит на них внимания и постепенно «втянется в игру». Стивен Гайз вывел 100% работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему.
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

  • 🎯Полезно23
  • 👍Советую17
  • 💡Познавательно16
Вход или регистрация
Petr Romanov
Petr Romanovделится впечатлением2 года назад
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Всем хроническим лентяям вроде меня - читать обязательно!

Все книги по мотивации нужно переработать в мусор и заменить их одной - этой. Впечатляюще простая книга о том, что незаметная капля дисциплины в день без всяких компромиссов даст больший успех чем ожидание чуда вдохновения. Чудо будет и обязательно придёт, говорит автор, но успешно ляжет оно только на стабильный фундамент привычки.

Анастасия Радченко
Анастасия Радченкоделится впечатлением10 месяцев назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Сама идея очень эффективна. Благодарю автора за некоторые заметки, которые помогают в жизни.
Однако для темы мини-привычек книга слишком растянута. Очень много повторений.

Yana G
Yana Gделится впечатлениемв прошлом году

Все стоящие идеи перечислены в начале, и немного в конце, остальное - растекание мыслию по древу. Тем не менее, книга полезная, алгоритм работающий. Мой подробный отзыв здесь - http://irecommend.ru/content/kniga-blagodarya-kotoroi-ya-ezhednevno-pishu-na-irecommend

Kristina
Kristinaцитирует3 года назад
Исследования показывают, что люди склонны хронически переоценивать свою силу воли
Светлана Анчикова
Светлана Анчиковацитирует7 месяцев назад
Мало того, намерение, не подкрепленное действием, может сильно подкосить уверенность в себе.
Alexey Obukhov
Alexey Obukhovцитирует8 месяцев назад
Подытожим полученные в этой главе сведения о мотивации и силе воли:
Новые привычки начинаются с использования мотивации или силы воли.
На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек.
Сила воли, в отличие от нее, надежна, но только в том случае, если вы ее не исчерпаете.
Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови.
Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горами.

Мотивация, привычка, сила воли

Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.3K
  • 736
Будьте реалистичными – мечтайте о невозможном, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Будьте реалистичными – мечтайте о невозможном
  • 11
  • 383
Жить – значит учиться. Что и требовалось доказать, ЧТД: Что и требовалось доказать
ЧТД: Что и требовалось доказать
Жить – значит учиться. Что и требовалось доказать
  • 21
  • 145
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 57
Саморазвитие, anastasiyapolyakova
anastasiyapolyakova
Саморазвитие
  • 62
  • 48
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз