Стивен Гайз

MINI-привычки — MAXI-результаты

Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так и не смогли заставить себя выучить ноты? Подобные случаи вполне обычны и нормальны. Оказывается, наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Неудивительно, что идея навсегда отказаться от сладкого или каждый день бегать по два часа вызывает в нашем сознании такой протест. Решение проблемы — разбить глобальную цель на составляющие столь незначительные, что наш мозг просто не обратит на них внимания и постепенно «втянется в игру». Стивен Гайз вывел 100% работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему.
127 бумажных страниц
Переводчик
Дина Брауде

Другие версии книги

Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    Petr Romanovделится впечатлением5 лет назад
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Всем хроническим лентяям вроде меня - читать обязательно!

    Все книги по мотивации нужно переработать в мусор и заменить их одной - этой. Впечатляюще простая книга о том, что незаметная капля дисциплины в день без всяких компромиссов даст больший успех чем ожидание чуда вдохновения. Чудо будет и обязательно придёт, говорит автор, но успешно ляжет оно только на стабильный фундамент привычки.

    Анастасия Кочетковаделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Сама идея очень эффективна. Благодарю автора за некоторые заметки, которые помогают в жизни.
    Однако для темы мини-привычек книга слишком растянута. Очень много повторений.

    Yana Gделится впечатлением4 года назад

    Все стоящие идеи перечислены в начале, и немного в конце, остальное - растекание мыслию по древу. Тем не менее, книга полезная, алгоритм работающий. Мой подробный отзыв здесь - http://irecommend.ru/content/kniga-blagodarya-kotoroi-ya-ezhednevno-pishu-na-irecommend

Цитаты

    Kristinaцитирует6 лет назад
    Исследования показывают, что люди склонны хронически переоценивать свою силу воли
    Марина Ефремовацитирует3 года назад
    Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно.
    Энтони Роббинс
    Kristinaцитирует6 лет назад
    Привычка вставать на час раньше, чтобы почитать, освобождает вам 365 часов в год. При средней скорости чтения 300 слов в минуту выигранное время позволит вам прочесть 6 750 000 слов, или за год больше на 131 книгу в 50 000 слов.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз