Дарья Кутузова

Письменная практика “Шестнадцать тем”

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга сейчас недоступна
113 бумажных страниц

Похожие книги

Впечатления

    Julietta Krinichnayaделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Если есть желание изучить нарративный письменный подход на практике на себе - это волшебная книга в помощь!
    6 итераций с разным уровнем погружения и исследования. Очень деликатный и заботливый подход автора!
    Спасибо автору за знакомству с собой и продвижение в собственной жизни! :-)

    Olgaделится впечатлением4 года назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Отличная книга, сейчас по ней работаю, о результатах говорить рано. Но она довольно компактная, без воды, с примерами. Чувствуется большой опыт и база!

    Вера Пузанковаделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    🎯Полезно

    Помогает структурировать и осознавать свою внутреннюю реальность.

Цитаты

    Алексей Антоновцитирует2 месяца назад
    КОРОТКО О САМОМ ГЛАВНОМ

    Выделяем в жизни семь — двенадцать (максимум — четырнадцать) значимых областей.
    В течение двух недель пишем о них, максимум — по одной теме в день.
    Пишем по наводящим вопросам, после ответов пишем рефлексивный отклик (каково нам было писать).
    Потом, на пятнадцатый день, осмысляем пройденный путь, делаем консолидирующее задание (собирающее и закрепляющее достигнутое), рефлексируем о полученном опыте, составляем планы на ближайшие полмесяца.
    Артём Тереховцитирует2 месяца назад
    Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе». Там есть прекрасный раздел «На бегу: дневниковые практики за 15 минут в день (или и того меньше)». В нем автор обращается к тем, «кому не только в дневник писать, а и жить-то некогда». «О, — подумала я, — иногда это совершенно мой случай!» — и в конце главы обнаружила описание методики, которое во мне очень сильно отозвалось, в нем чувствовался огромный потенциа
    Irina Kovalenkoцитирует3 месяца назад
    Что мне в этом методе понравилось:

    — он поддерживает в личном путешествии, но не говорит «иди туда-то, это правильно». Это ценно;
    — он не фрустрирует диагнозами или там настойчивым «выявлением проблем»;
    — практикуя его, имеешь шансы узнать не только о том, что у тебя плохо, но и о том, что у тебя хорошо, и опереться на это. Другие же психологические практики часто грешат фокусировкой внимания только на проблеме, на том, что болит, а не на том, что здорово, и в итоге в собственных глазах рискуешь получиться сплошным уродом;
    — в этой практике очень просто управлять тем, насколько глубоко пойдешь, и в любой момент можно прекратить;
    — в процессе проекта было хорошее состояние ясной головы, возникло ощущение, что времени для себя стало нужно гораздо меньше. Вышла я из него более упорядоченной, лучше понимающей, чего я хочу – и вообще, и что делать дальше, в большем ладу с собой и более удовлетворенная жизнью и собой, чем в тот момент, когда я в него входила. Главным и долгосрочным эффектом для меня стало некое «возвращение себе себя», изъятие себя у разных «правильно и неправильно», «положено и не положено», концепций и подходов;
    — далеко не все психологические и околопсихологические методы и подходы по итогам личного опыта я могу рекомендовать своим друзьям.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз