bookmate game
Патрик Эдблад

Планирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Патрик Эдблад показывает, как можно формировать стойкие привычки, не обливаясь потом от напряжения. Когда вы освоите эти навыки, в вашем распоряжении окажется секретный рецепт, позволяющий добиваться целей, не испытывая разочарований и желания махнуть на все рукой. Для широкого круга читателей.
Эта книга сейчас недоступна
51 бумажная страница
Переводчик
Олег Белошеев
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    Asyaделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую
    🙈Ничего не понятно

    Классный способ написать книгу: тупо процитировать то что написали другие авторы, изложить их выводы в короткую брошюрку, от себя добавить банальщины «лично меня заряжают физические упражнения». да лааадно? 👍

    Лучше прочитайте «Сила привычки» и «Атомные привычки» итп, а на этот копипаст не тратьте время. Если хотите побольше разжеванных практических примеров вплоть до «для тупых»: «Энергия привычек», «Лучше каждый день» (habit stacking), для тех кто не верит что его вообще хоть что-то может поднять с дивана подойдёт «Мини-привычки, макси-результаты».

    Но книга подойдёт если вы ничего о привычках не читали, а вам очень хочется уложиться в 10 страниц очень общей теории без нормальных пояснений, а как оно в жизни работает, но и без воды и историй.

    Как по мне, автор и суть пересказал плохо: упустил много ключевых моментов, зачем-то разделил и противопоставил как способы формировать привычку вставку привычки в расписание, цепочки привычек и привычки привязанные к триггеру, хотя это вообще не одинаковые категории и можно использовать все три подхода одновременно. Советы про «подкрепление» просто скопированы из «Мини-привычки макси-результаты», но не для микро-, а для обычных привычек лучше вообще организовывать подкрепление не так, не в конце, а в процессе; и часто можно обойтись без него, а иногда плохое подкрепление наоборот будет только мешать; и забавно что автор явно не знает в чем суть эффекта Зейгарник, упс))

    b8440935381делится впечатлением2 года назад
    💡Познавательно

    Игигр

    Анастасия Кочетковаделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Прекрасная, мотивирующая книга, с отличными конкретными инструментами.

Цитаты

    Санияцитирует3 года назад
    Не ограничивайтесь пассивным чтением, кивая головой и думая: «Да, было бы неплохо сделать что-нибудь в этом роде». Идеи, которые не воплощаются в жизнь, бесполезны.
    Manu Karimovцитирует3 года назад
    Вы можете прочесть все книги на свете и познакомиться с фантастическими инсайтами и идеями, но они ничего не изменят, если вы не примените их в вашей собственной жизни.

    Вот почему я призываю вас совместить роли ученого и объекта изучения,
    Вероника Козявкинацитирует3 года назад
    Если вы хотите сформировать полезные для здоровья привычки, но все ваши друзья ведут нездоровый образ жизни, значит, у вас крайне мало шансов на успех.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз