Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток, Дэвид Бернс
Книги
Дэвид Бернс

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Читать
611 бумажных страниц
Переводчик
Анна Когтева
  • 👍13
  • 💡10
  • 🎯9
Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Букмейт — это приложение, в котором хочется читать
  • 👍Советую13
  • 💡Познавательно10
  • 🎯Полезно9
Вход или регистрация
Диана
Дианаделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Я восхищена трудом автора! Выполняя упражнения из книги, справилась со своими приступами. Куплю в бумажном варианте, чтобы помощь была под рукой. Но также думаю начать терапию с реальным психотерапевтом.

Vika Havaha
Vika Havahaделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно

Не ожидала многого, но оказалась приятно удивлена содержательностью и простотой изложения. Книга не из серии "в её водах можно принимать ванну". Применяла технику 2х колонок на себе и, черт! Доктор Бернс знает своё дело)

Юлия Иванова
Юлия Ивановаделится впечатлением4 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Очень полезная книга, не проходной self-help. Буду перечитывать и рекомендовать нуждающимся.

Эпиктет утверждал, что «людей мучают не вещи, а представления о них»
Во-первых, нельзя заслужить свою ценность, делая что-либо. Достижения могут принести удовлетворение, но не счастье. Самооценка, основанная на достижениях, — это псевдосамоуважение, она не настоящая!

Самооценка

Депрессия — наихудшая форма страдания из-за всепоглощающего чувства стыда, собственной бесполезности, безнадежности и упадка моральных сил. Депрессия может казаться хуже, чем рак финальной стадии, потому что большинство раковых пациентов чувствуют себя любимыми, у них есть надежда и нормальная самооценка. Многие пациенты в депрессии говорили мне, что желали смерти и молились каждую ночь о том, чтобы у них обнаружили рак и они могли умереть достойно, не совершая самоубийства.
Книга недели, Bookmate
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 1.3K
30 самых читаемых книг года, Bookmate
 Психология, Мария Мару
Мария Мару
Психология
  • 181
  • 144
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз