От 800 метров до марафона, Джек Дэниелс
Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации. Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.
Эта книга сейчас недоступна
450 бумажных страниц

Впечатления

vioshkin
vioshkinделится впечатлением3 года назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Просто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок.

Александра Спирина
Александра Спиринаделится впечатлением2 года назад

Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.

Aidar Khusainov
Aidar Khusainovделится впечатлением4 года назад
💡Познавательно

Цитаты

Alexander Zatirka
Alexander Zatirkaцитирует2 года назад
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым.
vioshkin
vioshkinцитирует3 года назад
Легкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
Maxim Zavadskiy
Maxim Zavadskiyцитируетв прошлом месяце
59–74 % индивидуальной аэробной производительности бегуна (это означает частоту сердечных сокращений, составляющую от 65 до 79 % от максимальной)

На полках

Про бег, Olga Vertinskaya
Olga Vertinskaya
Про бег
  • 10
  • 27
Бег, плавание, йога , здоровье, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Бег, плавание, йога , здоровье
  • 126
  • 26
11 лучших книг для марафонцев и железных людей, Вячеслав Вараксин
Triathlon, Roman Merzlikin
Roman Merzlikin
Triathlon
  • 39
  • 16
Вдохновение на подвиг, Снежана Осипова
Снежана Осипова
Вдохновение на подвиг
  • 19
  • 8
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз