Илсе Санд

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд — сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
102 бумажные страницы
Дата публикации оригинала
2021
Издательство
Альпина Диджитал

Впечатления

    Даниладелится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Мне вообще стыдно даже отзыв на книгу написать, кажется что напишу ерунду, но прочитав решил что это будет неплохим началом. Книга действительно отличная и помимо дельных мыслей и упражнений сама по себе действует, как диалог с терапевтом. Монологи обычных людей вызывают эмоциональный отклик давая понять что ты такой не один. И да книга короткая, без лишней воды и читается за вечер👍

    Екатерина Ивановаделится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую
    🚀Не оторваться

    Её главное достоинство - она написана очень простым языком. В каждом примере узнавала собственные ситуации, эмоции, чувства.

    Автор даёт в каждой главе кучу полезных упражнений и советов. Как развивать в себе храбрость и перестать переживать, комплексовать, стесняться. Вообще в перспективе советы из книги можно использовать в большинстве жизненных ситуаций! С самыми разными людьми.

    Ekaterina Nuivsetakoeделится впечатлением12 дней назад
    🎯Полезно

    это ровно про меня, мне стало легче, не знаю надолго ли и помогут ли в реальности её советы, но сейчас мне легче. А значит книжка не зря написана.

Цитаты

    Лера Матвиишинацитируетв прошлом месяце
    Чем лучше вы знаете себя, тем меньше вероятность, что в тех или иных ситуациях в вас пробудится стыд. Если вы в глубине души уверены в собственных силах, то без труда сможете противостоять этому чувству, например, когда появляетесь на людях неодетым, замечаете грязь в доме или занимаете последнее место на соревнованиях.
    Добиться лучшего понимания себя можно несколькими способами: поинтересоваться мнением собеседника о вас, снять себя на видео или прислушаться к внутреннему голосу.
    Артемцитируетв прошлом месяце
    Кажется, что-то не так. Да, где-то скрывается проблема. Но она явно не в тебе.
    Ты очень стараешься. Все время от времени ошибаются, накручивают себя из-за произошедшего и разочаровываются в себе и других. Но это не значит, что нужно избегать общения.
    Ты не сильно отличаешься от других. С тобой все в порядке. Продолжай в том же духе.
    По возможности сядьте напротив зеркала и, произнося эти фразы, смотрите себе в глаза. Похлопайте себя по плечу и нежно проведите рукой по волосам или щеке
    Полина Саваковацитирует15 дней назад
    Абсолютное одиночество вы испытываете, когда отстраняетесь от самого себя

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз