Джо Марчант

Сила самовнушения. Как наш разум влияет на тело. Наука и вымысел

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    b3437816290цитирует4 года назад
    Собираясь утром на работу, мы уже погружены в перипетии предстоящего дня и не обращаем внимания на приятное тепло чая, на классную песню, звучащую по радио, на улыбку ребенка. «Так, упуская мгновение за мгновением, можно прожить всю жизнь», — говорит Уильямс. Мы заключены в пузырь, отрезаем себя от небольших красот и удовольствий, ради которых и стоит жить.
    b3437816290цитирует4 года назад
    Вместо того чтобы замечать окружающий мир, мы заперты в своем умственном. Это бывает приятно — помечтать, к примеру, о выходных или мысленно выбирать подарок для друга. Но можно оживлять и негативные, стрессогенные ситуации. Мы едим что-то вкусное, купаем детей или гуляем по пляжу, но в голове прокручиваем вчерашнюю ссору или волнуемся о завтрашней напряженной работе и занимаемся этим в степени, намного превосходящей полезную.
    Maria7780цитирует4 года назад
    Литература о самопомощи, веб-сайты и блоги проталкивают непомерно преувеличенные заявления: разрядка эмоционального конфликта лечит рак (Райк Хамер, основоположник «Новой немецкой медицины» — GNM); сознание управляет ДНК (клеточный биолог Брюс Липтон в своем бестселлере «Биология веры» [«The Biology of Belief»]); заболевания не поражают организм с гармоничными мыслями (Ронда Берн в феноменальной, разошедшейся многомиллионным тиражом книге «Тайна» [«The Secret»]). Сознание продается как панацея, способная излечить нас без всяких усилий с нашей стороны, помимо приверженности взгляду на мир через розовые очки.
    Никита Лицитирует4 года назад
    Спасибо, что научили меня думать, сомневаться и вникать
    Игорь Бачуринцитирует4 года назад
    «Мы переоцениваем все негативные аспекты старения и недооцениваем то, что становится лучше. А лучшее — накопленные за жизнь мудрость и знания.
    Игорь Бачуринцитирует4 года назад
    (Самым частым ретвитам подвергается его цитата из Будды: «Боль неизбежна, страдания можно избежать».)
    Игорь Бачуринцитирует4 года назад
    Джоном Кабат-Зинном: «Куда бы ты ни шел — ты уже там».
    Altynai Koizhanovaцитирует4 года назад
    разрядка эмоционального конфликта лечит рак (Райк Хамер, основоположник «Новой немецкой медицины» — GNM);
    Altynai Koizhanovaцитирует4 года назад
    уверенность и надежда превыше всяких лекарств
    Lelya Nisevichцитирует4 года назад
    реакция на опасность «бей или беги». Она управляется гормонами стресса, включая адреналин и кортизол, а также симпатической нервной системой, которая соединяет головной мозг с главными органными системам
    Руслан Абдуловцитирует4 года назад
    Оказывается, что одно лишь решение остаться дома снижает вероятность нужды в лекарствах, ускорении родовой деятельности и обезболивании, а также разрезов, разрывов, кесарева сечения и инструментального пособия. Дети рождаются в лучшем состоянии и чаще получают грудное вскармливание.
    Yana Gцитирует4 года назад
    у эффекта плацебо есть темная сторона. Сознание способно оздоровить организм, но может вызвать и патологические симптомы. Официальный термин для этого феномена — «эффект ноцебо» (от латинского «наврежу», тогда как «плацебо» — «порадую»), который по этическим соображениям изучен плохо.
    Maria7780цитирует4 года назад
    я систематически натыкаюсь на научные открытия — иногда сенсационные, но чаще похороненные в специальных журналах, — которые показывают, что нематериальные методы могут приносить вполне материальную пользу. Те пациенты, которых перед операцией погружают в гипнотическое состояние, реже страдают от осложнений и быстрее выздоравливают. Медитация запускает внутриклеточные изменения на молекулярном уровне.
    ferinцитирует2 года назад
    Благодаря познанию механизма, посредством которого сознание влияет на физиологию и отражает ее, мы, может быть, сумеем наконец разрешить этот парадокс и зажить в гармонии со своим телом, опираясь не на иллюзии, а на факты.
    ferinцитирует2 года назад
    Почти через 400 лет после того, как Декарт разделил сознание и тело, мы все еще склонны считать себя логичными, рациональными существами с высокоразвитым разумом, который позволяет возвыситься над нашей биологической, животной природой. Однако налицо нечто совсем иное: наши тела и сознание развились в совершенной гармонии и сплетены столь безупречно, что невозможно мыслить одно без другого. Термины «сознательно-телесный» и «холистический» часто высмеивают как эксцентричные и ненаучные, однако на самом деле с научной точки зрения бессмысленно представление о сознании, отделенном от тела, — эфемерной сущности, которая плавает где-то в черепе подобно духу или душе.
    ferinцитирует2 года назад
    Однако поистине новая идея здесь заключается в том, что в отношении здоровья наше сознание определяет гораздо большее, чем субъективное переживание окружающего материального мира. Так, благодаря изменению генной экспрессии и настройки мозга, наше видение мира формирует и наши тела. Мы, следовательно, играем роль в конструировании не только наших переживаний, но и физической реальности. А здоровье наших физических тел, в свою очередь, влияет на состояние сознания. Воспаление вызывает утомляемость и депрессию.
    ferinцитирует2 года назад
    Сейчас очевидно, что этот принцип распространяется и на здоровье: наши мысли, верования, уровень стресса и мировоззрение — все это влияет на самочувствие
    ferinцитирует2 года назад
    В конечном счете наука утверждает, что мы, вопреки расхожему мнению, не воспринимаем окружающий мир пассивно, а в значительной степени конструируем этот опыт и управляем им. «Наши тела — это не только приемники информации, — говорит исследователь плацебо Тед Капчук. — Мы создаем информацию». Это то, что психологи и неврологи уже открывают в других сферах — например, в отношении памяти и зрения. Воспоминания представляют собой не точные записи, а динамические наработки, которые мы приспосабливаем и переписываем всякий раз, когда к ним обращаемся, тогда как восприятие цветов и форм в значительной мере зависит от прошлого опыта и того, что мы ожидаем увидеть.
    ferinцитирует2 года назад
    Для меня, когда я собирала материал для этой книги, одним из самых удивительных — и шокирующих — откровений стало то, что стресс, порожденный бедностью и неравенством, еще в пеленках приговаривает широкие слои населения к пожизненным хроническим недугам. Трудно не согласиться с теми исследователями, что ратуют за социальную политику, нацеленную на уменьшение этого неравенства и, в частности, на поддержку неблагополучных женщин детородного возраста
    ferinцитирует2 года назад
    Проблемы современной медицины имеют глубинный характер; понятно, что сознательно-телесные методы не разрешат их целиком. Но мне кажется, что не так уж плохо начать с попытки улучшить исходы, относясь к пациентам как к сложным человеческим существам, а не просто физическим телам.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз