da
Книги
Anne Bech

TOPTRIMMET på 12 uger

TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.

Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.
377 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2014
Издательство
Gyldendal

Впечатления

    Leif Munkделится впечатлением8 месяцев назад
    👍Советую

Цитаты

    Dmitry Savchenkoцитирует4 года назад
    Alkohol gør intet godt for din krop. Den får dig bare til at udvikle ølmave, love-handles og ”moobs” (”man-boobs”).
    Tina Høyer Madsenцитирует8 месяцев назад
    deres daglige fix. Det skyldes, at sukker frigiver hormoner, der lindrer fysisk og følelsesmæssig smerte, og serotonin, der bl.a. beroliger vores impulstanker og følelser.
    Med andre ord stimulerer sukker de centre i din hjerne, der får dig til at føle: ”Jeg er glad, jeg er tilfreds.” Derfor er det virkelig
    Lars Printzцитирует2 года назад
    UGE

    TRÆNING

    CYKLUS

    TYPE

    DONE!

    1

    1

    1

    Overkrop

    2

    1

    Underkrop

    3

    1

    Overkrop

    4

    1

    Underkrop

    2

    5

    1

    Overkrop

    6

    1

    Underkrop

    7

    2

    Ryg og skulder

    8

    2

    Ben

    3

На полках

    Tine Helen Schlaikjer
    Livsstil, sundhed & træning
    • 36
    • 41
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Zenia Iversen
    Vægttab
    • 21
    • 5
    Tatiana Balling Horneman
    Slank
    • 14
    • 5
    michael100484
    Fagliteratur
    • 14
    • 5
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз