Би Джей Фогг

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Эта книга сейчас недоступна
416 бумажных страниц

Впечатления

    S Hделится впечатлением6 месяцев назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Пособие от лентяя для лентяев. Разжёвано всё настолько, что воспринимается книга легко. Инструменты и упражнения даются на ходу, поэтому в мусор время чтения и практик точно не улетит.

Цитаты

    Денис Лопоновцитируетв прошлом году
    Поэтому я придумал следующее упражнение.

    Шаг 1: Напишите на бумажке фразу: «Я меняюсь успешнее, когда мне хорошо, а не плохо».

    Шаг 2: Наклейте эту бумажку на зеркало в ванной или в другое место, где она часто будет попадаться вам на глаза.

    Шаг 3: Постоянно перечитывайте фразу.

    Шаг 4: Замечайте, как идея влияет на вашу жизнь (и на людей вокруг).
    Walkpryceцитирует6 месяцев назад
    Но, что важнее, вы научились положительно влиять на свою эмоциональную жизнь и находить способы чувствовать позитив вместо того, чтобы концентрироваться на негативе. Не забывайте, что вы лучше всего меняетесь, когда вам хорошо, а не плохо.
    Mariaцитируетв прошлом году
    Мотивация похожа на друга-тусовщика. С ним весело ходить по клубам, но не стоит ждать, что он откликнется на просьбу встретить вас в аэропорту.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз