BeardyBuilding: о спорте

BeardyCast.com
BeardyCast.com
36Книг
BeardyBuilding это подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании: каждую пятницу Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спорте8 месяцев назад
Заключительный выпуск во втором сезоне BeardyBuilding. Подводим итоги и вспоминаем, о чем рассказывали за 13 предыдущих выпусков подкаста; рассказываем, чему научились за прошедшее время, и делимся планами на будущее.

Услышимся в конце лета!
Финал 2 сезона, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спорте9 месяцев назад
В этом выпуске BeardyBuilding мы повторно обсуждаем сон: делимся впечатлениями от раннего подъема в 04:30 утра, объясняем роль сна в жизни человека и делимся простыми лайфхаками по улучшению качества сна.
Сон: подъем в 04:30, лайфхаки по улучшению качества сна, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спорте10 месяцев назад
Последний выпуск BeardyBuilding в 2018 году — о часах Apple Watch Series 4. Это гаджет, который на протяжении последних четырех лет стал для Андрея и Романа постоянным спутником на тренировках; он стал быстрее, а приложения — лучше. О них и рассказываем.
Спорт и Apple Watch Series 4, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч).
Совместная тренировка Андрея и Романа, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Начинаем неделю с BeardyBuilding! В новом выпуске Роман Юрьев рассказывает, каково это — выступать на соревнованиях по силовому жиму лежа.
График сна и соревнования Романа по силовому жиму лежа, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Шон Роден — новый «Мистер Олимпия». Рассказываем, как менялись приоритеты судейства, и вспоминаем атлетов, которые ознаменовали новые эпохи в бодибилдинге.
Второй сезон. Эпизод 9 — Новый «Мистер Олимпия», #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Роман делится первыми впечатлениями о подготовке к силовому жиму лежа — ведь это совсем другое упражнение, нежели бодибилдерский жим.
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу.
Питание и тренировки эктоморфов, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Один из главных мистифицированных элементов в продуктах питания — жир. Этот выпуск BeardyBuilding мы посвящаем ему.
О жире, #BeardyCast
#BeardyCast
О жире
  • 1
Бесплатно
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Новый выпуск BeardyBuilding — о том, почему силовые тренировки становятся важнее по мере старения человека.
Почему силовой тренинг особенно важен после 30 лет, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Рано или поздно любой человек, который тренируется в зале или занимается любым другим видом спорта, сталкивается с застоем прогресса. Это тяжелое состояние, когда дни, недели, месяцы и даже годы труда не приносят результата.

Новый выпуск BeardyBuilding — о том, как бороться с застоем.
Переутомление и перетренированность. Что делать с застоем, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Необычный выпуск подкаста, в котором мы рассказываем об итогах соревнования Arnold Classic Strong 2018 и подмечаем особенности выполнения упражнений с турнира.
Соревнования Arnold Classic Strong 2018, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Этот выпуск мы, бородатые мужчины, посвящаем прекрасным женщинам — рассказываем о тонкостях в тренировках женщин и развеиваем несколько заблуждений.
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
BeardyBuilding возвращается в эфир со вторым сезоном! Ведущие подкаста, Роман Юрьев и Андрей Барышников, рассказывают об изменениях в своих жизнях и тренировочных программах, плюс проходятся по самым важным темам — устройстве организма человека, важности воды, добавленном сахаре, сне и отдыхе.
Второй сезон. Эпизод 1 — О самом главном, beardycast. com
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Завершаем первый сезон подкаста о спорте и правильном питании! Внутри — принципы составления тренировочной программы Андрея Барышникова и конкурс на лучший прогресс.
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.
20: Выбор спортивного зала, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Рассказывать о тренировочных программах можно бесконечно. Да и в этом нет никакого смысла — важнее понять, как их составлять. На примере своих тренировочных программ мы объясним, как это делать.
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
С наступлением весны количество «спортсменов» в зале увеличивается пропорционально оставшимся неделям до лета. Чем меньше времени, тем больше людей. Но стоит подождать два-три месяца, и они исчезнут — а вы останетесь. Для вас мы подготовили советы к весне.
18: Советы к весне, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Какими бы внимательными вы ни были во время тренировок, у вас могут появиться травмы. Что уж говорить — они могут возникнуть в обычной жизни: неправильно повернулись, неудачно встали со стула или криво сели на кровать.

Рассказываем, что делать в таких случаях.
17: Профилактика травм, #BeardyCast
BeardyCast.com
BeardyCast.comдобавил аудиокнигу на полкуBeardyBuilding: о спортев прошлом году
Тренироваться можно где угодно. В зале, на улице или дома. Главное — знать, как правильно это делать.
16: Тренировки дома, #BeardyCast
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз