Еда, сон и прочий ЗОЖ

Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
46Книг2.2KПодписчиков

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Букмейт — это приложение, в котором хочется читать
Книги о том, как быть здоровым, счастливым и полным сил.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ4 дня назад
Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно — позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма.

Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.⚡
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ8 дней назад
Фумио Сасаки не был экспертом в области просвещенного минимализма или гуру организации. Просто в один (не)прекрасный день он почувствовал, что и памятные, и полузабытые, и с трудом приобретенные вещи в его квартире превратились в непосильный груз – и решил от него избавиться.

В книге Фумио делится личным опытом расхламления и размышляет о переменах, которые минималистичный подход может принести в вашу жизнь.✨
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ11 дней назад
Гид по продуктивности от Harvard Business Review – это 34 статьи о том, как оценить свой стресс, научиться планировать (даже если вы это ненавидите), говорить «нет» назойливым коллегам, организовать работу на удаленке и ещё о многом-многом другом. 🔋
Как стать продуктивнее,
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ22 дня назад
Можно ли рассчитать успех? Неужели возможно написать книгу, которая наверняка окажется новым «Гарри Поттером», создать песню, которую совершенно точно будут ценить наравне с хитами The Beatles? Оказывается, это возможно.

С помощью математического моделирования ученый Альберт Ласло-Барабаши доказывает: зачастую упорный труд – вовсе не залог вашего будущего успеха. 🏆
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖв прошлом месяце
«Доброе вино — это добрая домашняя тварь, если с ним хорошо обращаться», – говорил коварный Яго.

Что предпочитал пить его создатель, Уильям Шекспир, и какой алкоголь выбирали герои Омара Хаяма, Стивена Кинга и Венедикта Ерофеева – узнаем из исследования Грега Кларка и Монти Бошампа.

Кроме любопытных моментов из биографии и литературных анекдотов, вы узнаете рецепты любимых напитков писателей, например, мятный джулеп от Уильяма Фолкнера, знаменитый дайкири «Хемингуэй» или излюбленный коктейль Трумена Капоте «отвертка».🍹
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖв прошлом месяце
Чтобы считать быстрее, достаточно думать немного иначе, уверен Ингве Фогт – норвежский журналист научного журнала Apollon и фанат математики.

Эта книга для любителей чисел всех возрастов, а также для тех, кто хочет овладеть супербыстрым счетом — для учебы, работы или удобства в повседневной жизни.🧠
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖв прошлом месяце
Перед вами необыкновенная книга практикующего британского кардиохирурга, в которой просто и понятно рассказано об устройстве человеческого сердца — его силе, уязвимости, особенностях и о том, как сложно его вылечить.

Автор делится случаями из практики, в которой было немало выдающихся побед, досадных промахов и озарений.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖв прошлом месяце
Врачи – вот кому нужно воздвигать памятники, считает автор этой книги – научный журналист, главный редактор Яндекс.Практикум Михаил Шифрин. Он собрал 100 интереснейших рассказов о том, как происходили великие открытия во благо всего человечества – от первой скорой помощи до мытья рук. 💉
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ2 месяца назад
Бестселлер «Альпины Паблишер» вернулся в электронный формат!

Сегодня нам особенно нелегко – тем важнее найти разумный подход, чтобы справляться с тревожностью, беспокойством, чувством вины. Доктор медицины Дэвид Бернс расскажет, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии оценить свое душевное состояние и восстановить гармонию. 🙏🏻
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ2 месяца назад
«Освободи мозг» – краткая версия фундаментального труда нейропсихиатра Тео Компернолле. Увлекательно и просто ученый рассказывает, как справиться с главными «оковами» для мозга: вечным состояние онлайн, многозадачностью, негативным стрессом, недостатком сна и неправильно организованным рабочим местом.

Советы автора подойдут не только сверхлюдям, обещаем.😉
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ2 месяца назад
Мотивация – это энергия и главное – ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, автор бестселлера «Почему они не работают?» Сьюзан Фаулер рассказывает, как подходить к задачам, которые кажутся навязанными, неприятными или сложными.

Ведь правильная мотивация – это навык, который можно освоить.💪
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ2 месяца назад
Умение учиться — наш «главный инструмент выживания», один из самых важных талантов современной эпохи. Зазубривание и заучивание уже не работает.

Все еще не верите? Спросите у Google. 🔍
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ3 месяца назад
Сколько раз в день вы инстинктивно тянетесь за телефоном? Можете ли вы прочитать до конца статью в журнале, пост в соцсетях или хотя бы этот текст, ни на что не отвлекаясь?

Спорим, что вряд ли. Как вернуть себе ясное и сфокусированное состояние расскажет Крис Бэйли – консультант по продуктивности и автор этой книги.🎯

«Никогда еще я не был так занят и не получал при этом так мало результатов».
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ3 месяца назад
Интервальное голодание, «плохой» холестерин, лечение Хеликобактер пилори – не просто понятия из области диетологии. Это результаты научных исследований, удостоенных Нобелевской премии.

В этой книге собрано 30 открытий, изменивших медицину и повлиявших на жизнь каждого из нас.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ3 месяца назад
Как научиться быстро запоминать скучные цифры в презентации, дни рождения, имена? Как быстрее осваивать иностранные языки?
Расскажет чемпион по запоминанию – Андрей Сафронов.
Он поделится мнемотехниками, с помощью которых вы сможете запоминать самую разную информацию быстро и навсегда.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ3 месяца назад
Можно ли отнести книгу о разумном отношении к финансам в категорию ЗОЖ? Уверены – можно и нужно. Умение распорядиться своим доходом – это абсолютно здоровая привычка.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ3 месяца назад
Мозг знает о нас всё и управляет нами.

А еще наш мозг очень чутко реагирует на музыку — так, что ищет мелодии и ритмы даже в повседневном шуме. Многие из нас считают, что мелодия и гармония — лучшие лекарства от хандры, а прослушивание классических музыкальных произведений может сделать нас умнее и излечить серьезные недуги. Правда ли это? Неужели музыка действительно обладает такой силой воздействия на организм человека?

Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр
Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь собственной головы и посмотреть, что там происходит, когда вы слушаете любимую песню.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ4 месяца назад
Юрий Абрамов был новосибирским врачом-хирургом. Он посвятил медицине 46 лет, и за свою врачебную практику сталкивался с самыми разными ситуациями – будь то необходимость добраться до пациента на списанном вертолете, отсутствие инструментов, безнадежно запущенный случай болезни.

В этой книге собраны самые интересные его воспоминания - и, поверьте, они захватывают не хуже сериалов о медицине.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ4 месяца назад
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?

С помощью простых коротких тестов и упражнений вы поймете причины своего вечного неделания, научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

«Прокрастинатор необязательно страдает от страха ошибки. У беспечного оптимиста прокрастинация связана с другим.
Иррациональное мышление питается ожиданиями. Например: мне НАДО почувствовать желание работать или вдохновение, чтобы начать творить. Или: мне слишком скучно или сложно (а скучно или сложно быть НЕ ДОЛЖНО).

Если конкретизировать, то рассуждения беспечного оптимиста основаны на его желании избежать фрустрации».
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»добавил книгу на полкуЕда, сон и прочий ЗОЖ4 месяца назад
«Не помню, как осознал, что со мной что-то не так. Я почти безвылазно сидел в сети или в телефоне, бездумно потребляя контент, бесполезный для меня и моей работы», – такими словами начинает свою книги Брайан Солис, digital-футуролог и один из лучших мыслителей нашего времени по версии Forbes.

Он рассказывает о том, как избавиться от нескончаемого потока обновлений, лайков и вечного скроллинга, и делится методами, которые могут пробудить вдохновение и желание творить.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз