Книги о том, как быть здоровым, счастливым и полным сил.
Сердце восхищало меня всегда. Анатомия, физиология и сердечные заболевания — для меня это не просто профессия и специальность, это моя страсть и увлечение». «Сердце невероятно трудолюбиво, и неважно, какие требования мы ему предъявляем. Марафонец вы, полярный исследователь или совершенно обычный офисный работник — сердцу все равно
Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает нас в научную магию психотерапии. Она легко и доступно рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни.
Заглядывая внутрь человеческого тела, я понял, что человек представляет собой нечто среднее между ураганом и кубиком льда: в одних отношениях — совершенная тайна, но в других — при достаточной научной проработке и тщательном исследовании — он полностью познаваем. Однако думать, что мы достигли пределов человеческого знания, так же глупо, как и рассчитывать, что когда-нибудь мы будем знать все
Прекрасная новая, умная и здоровая тенденция, тесно связанная с нейробиологией. Она поможет вам взять на себя ответственность за ваши тело, мозг, режим и жизнь в целом.
Замечательная книга для начинающей домохозяйки, которая обязательно должна быть на кухонной полке, чтобы воплощать самые смелые кулинарные мечты. Поможет разобраться в основных принципах выбора продуктов, сформировать представление о вкусной и здоровой пище.
Очень необычная и занимательная книга про то, из чего состоит наша еда, что происходит с этими ингредиентами в процессе готовки и как они взаимодействуют между собой. Будет интересна и кулинарам, так как даст практические советы, как получать хрустящую корочку и мороженое правильной консистенции, и ученым, которым будет, как и мне, интересно увидеть знакомые химические процессы в повседневной жизни, и всем любопытствующим.
Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным.
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который волнует сегодня большинство женщин: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса?
Книга для тех, кто не высыпается
Может, нужно немного подвинуть весы? Может, одежда такая тяжелая? Может, пора забыть про слово "может" и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете?
Именно.
Об этом мы втайне мечтали, но боялись произнести вслух — бездельничать полезно!
Икигай — это смысл жизни в японском понимании. Перед вами единственная книга, которая объясняет суть икигай западному читателю с точки зрения психологии и личностного роста.
Инструкция по питанию от диетолога, который работает с олимпийской сборной Великобритании.
Привычка, благодаря которой вы полюбите утро и измените свою жизнь.
Когда уже не хватает времени на еду и сон.
Диеты действительно не нужны, нужен здравый смысл! И иногда — капкейк :)
Научное опровержение мифа о калориях + подробные программы питания (сытного и полезного!), а также кратких и эффективных занятий спортом.
Чем активнее вы работаете, тем качественнее должен быть отдых
Причины хронической усталости и эффективная программа борьбы с нею.
Этот манифест «медленности» будет полезен всем, кто устал жить в вечной спешке и чей to-do list трещит по швам.
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз